Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

45 minutter
491 kcal

På jagt efter aftensmad med færre kalorier og kulhydrater? Prøv vores keto-venlige fyldte peberfrugter.

Fyldte peberfrugter, low carb og keto-egnet opskrift

FYLDTE PEBERFRUGTER – ved at vælge grønne frem for røde får du både færre kalorier og færre kulhydrater.

© wichmann+bendtsen

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ løg
  • 1½ fed hvidløg
  • ½ frisk chili
  • 1½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 200 g hakket oksekød
  • ¾ tsk. paprika
  • ¾ tsk. stødt spidskommen
  • ¾ tsk. stødt koriander
  • ½ tsk. havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • 1 dl tomatpassata (mosede tomater)
  • 2 grønne peberfrugter
  • 75 g revet cheddarost
  • Frisk koriander
  • Evt. avocado

Sådan gør du

  • Varm ovnen op til 180 gr.
  • Hak løg, hvidløg og chili. Svits olien på en varm pande.
  • Tilsæt kød og krydderier. Kom tomat ved, når kødet er brunet, og lad simre lidt. Bland herefter ⅔ af osten i kødet.
  • Halvér peberfrugterne og fjern kernerne. Læg dem på en bageplade med bagepapir. Fyld kødet i, og drys den resterende ost på toppen. Bag i 20 min.
  • Top med frisk koriander, og servér evt. med avocado.

TIP! Ved at vælge grønne frem for røde peberfrugter får du både færre kalorier og færre kulhydrater.

LÆS OGSÅ: Vores favorit-opskrifter med peberfrugter


Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Yoga-øvelser

Sådan udfører du viparita karani

Vægttab

50 måder at tabe 1 kg på

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Mere om Aftensmad
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter