Fuldkornsfladbrød med spicy oksekød, grønt og hvidløgsdressing

30 minutter
580 kcal

Er du vild med durum med kebab? Prøv vores lækre og sunde udgave af den populære fastfood.

Tallerken med fladbrød, øksekød, tomat, salat, rødløg og dressing

FULDKORNSFLADBRØD MED SPICY OKSEKØD, GRØNT OG HVIDLØGSDRESSING - et sundt og lækkert alternativ til durum med kebab

© wichmann+bendtsen

Fuldkornsfladbrød med spicy oksekød, grønt og hvidløgsdressing

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 løg
  • ½ tsk. stødt koriander
  • ½ tsk. stødt fennikel
  • ½ tsk. stødt spidskommen
  • 1 tsk. peber
  • 1 fed hvidløg
  • 1 nip chiliflager
  • ½ tsk. paprika
  • 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 2 oksebøffer a 150 g
  • 1 dl skyr eller yogurt naturel
  • 1 fed hvidløg
  • Havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • 2 fuldkornsfladbrød eller pitabrød
  • 1 tomat
  • 1 agurk
  • 1 rødløg
  • Limesaft
  • Evt. lidt frisk koriander

Sådan gør du

  • Skær løg i strimler, og bland krydderier og olie i en skål. Lad de to bøffer marinere i lagen med snittet løg i 15 min.
  • Rør en hvidløgsdressing af skyr, 1 fed hvidløg, salt og peber.
  • Skær tomat, agurk og løg i passende stykker.
  • Steg bøffer og løg kort ved kraftig varme, og lad kødet hvile ca. 5 min.
  • Skær kødet i strimler.
  • Varm fladbrødene, og fordel kød, grønt og dressing på disse. Dryp med lime, og anret evt. med koriander, fold sammen, og servér straks.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Styrketræningsøvelser

1. december

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Aftensmad
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler