Sunde opskrifter Aftensmad Bagt torsk... Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt 30 minutter 521 kcal Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt er en lækker ret til sommerens aftener, hvor du kan drømme dig væk til den spanske varme. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 2. juli 2021 Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 1 gul peberfrugt 1 rød peberfrugt 2 squash, ca. 500 g 2 ekstra jomfruolivenolie Havsalt Sort peber, friskkværnet 2 torskefileter – ca. 400 g i alt 1 bundt dild 1 bundt purløg 2 kviste bredbladet persille 1 citron Tilbehør: 2 skiv. groft brød Sådan gør du Tænd ovnen på 200 gr. Skær peberfrugter i mindre stykker, og skær squash på et snittejern i lange tynde strimler. Pensl grøntsagerne med olivenolie, og grill, eller steg dem. Krydr med salt og peber. Læg fisken på et stykke bagepapir, og bag den i ovnen i 12 minutter. Skyl imens krydderurterne, og pak dem ind i køkkenrulle. Hak dem fint. Dryp fisken med få dråber olivenolie og citron inden servering, og top med krydderurterne. Servér brødet til. LÆS OGSÅ: Vores favorit-opskrifter med peberfrugter FiskSquashPeberfrugtGrillLow carb Mest læste lige nu Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Hvorfor klør det i min hovedbund? Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
