Sunde opskrifter Aftensmad Bagt torsk... Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt 30 minutter 521 kcal Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt er en lækker ret til sommerens aftener, hvor du kan drømme dig væk til den spanske varme. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 2. juli 2021 Bagt torsk med grillet squash og peberfrugt Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 1 gul peberfrugt 1 rød peberfrugt 2 squash, ca. 500 g 2 ekstra jomfruolivenolie Havsalt Sort peber, friskkværnet 2 torskefileter – ca. 400 g i alt 1 bundt dild 1 bundt purløg 2 kviste bredbladet persille 1 citron Tilbehør: 2 skiv. groft brød Sådan gør du Tænd ovnen på 200 gr. Skær peberfrugter i mindre stykker, og skær squash på et snittejern i lange tynde strimler. Pensl grøntsagerne med olivenolie, og grill, eller steg dem. Krydr med salt og peber. Læg fisken på et stykke bagepapir, og bag den i ovnen i 12 minutter. Skyl imens krydderurterne, og pak dem ind i køkkenrulle. Hak dem fint. Dryp fisken med få dråber olivenolie og citron inden servering, og top med krydderurterne. Servér brødet til. LÆS OGSÅ: Vores favorit-opskrifter med peberfrugter FiskSquashPeberfrugtGrillLow carb Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Skader Hvad er iskias-smerter? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
