Sunde opskrifter Aftensmad Asiatiske ... Asiatiske kødboller med stegte nudler og spinat 30 minutter 594 kcal Træt af de klassiske aftensmadsretter? Så lad dig inspirere af det asiatiske køkken og inviter familie eller venner på smagfulde kødboller med stegte nudler og sprøde grøntsager. Af Inge Skovdal 18. januar 2019 Kødboller med stegte nudler og spinat Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Kødboller 250 g svinekød ½ spsk. vand 1 tsk. havsalt, lille 1 løg, lille 2 spsk. soja ¼ rød chili Lidt citrongræs, frisk Sort peber, friskkværnet 2 tsk. koldpresset rapsolie til stegning af kødboller Tilbehør 100 g fuldkornsnudler 200 g grønne bønner 1 rød peber 1 rødløg, lille 1 håndfuld bønnespirer 2 fed hvidløg 1 tsk. ekstra jomfruolivenolie til stegning af hvidløg 300 g spinat ½ spsk. sesamolie 1 spsk. hoisinsauce 1 tsk. sesam Sådan laver du asiatiske kødboller Rør kødet med vand og salt. Finhak løg, chili og citrongræs, og bland det i farsen sammen med soja og peber. Form små kødboller, og steg dem i olie. Kog nudlerne efter emballagens anvisning. Nip bønnerne, og kog dem i 3 min. Lynsteg bønner, rød peber i strimler og rødløg i både. Bland nudlerne i, svits 2 min., og tilsæt bønnespirer. Steg skiver af hvidløg i olie, vend spinat i, svits hurtigt, og smag til med sesamolie. Rul kødbollerne i hoisin- sauce, og drys med sesam. Anret nudler med kødboller ovenpå. Servér spinaten til. Spinat Mest læste lige nu Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Flad mave 5 ultimative maveøvelser Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
