Søg
Login
Luk
Sund mad
Superfood
Avocado - ...

Avocado - reparerer huden

Fra avocadoens grønne kød er det især omega-9-fedtsyren, der gavner huden. Den kan dæmpe rødme, hvis huden er irriteret, og den kan reparere skadede hudceller, så huden får en sundere udstråling.

27. oktober 2014

Avocadoen har et højt indhold af omega-9-fedtsyren, der giver huden en sundere udstråling.

Spis den

Avocadoen er fed, men det er jo sundt fedt, så der er god grund til at huske den på frokostbordet eller i salaten en gang imellem.

Smør den på

En fed avocadomaske af en halv avocado moses med et par skefulde yoghurt. Lad masken sidde på ca. en halv time, og skyl af med lunkent eller varmt vand.

LÆS OGSÅ: Spis dig til smuk og sund hud

Mest læste lige nu
Kvinde strækker bindevævet
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Kvinder griner og drikker
Sund mad

Så mange kalorier drikker du dagligt

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvindes baller
Styrketræning

Balletræning, der batter

bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Maveøvelse hoftetwist
Styrketræningsøvelser

Maveøvelse: Hoftetwist

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Maria har gået intervalgang i 10 uge og fik gevinster på både vægten og velværet.
Gang

Maria gik intervalgang: "Jeg havde ikke troet, jeg kunne tabe mig alene ved at gå"

Lyshåret kvinde i træningstøj, der laver push-up på knæene og smiler.
Træningsmotivation

8 ugers bootcamp: “Mine muskler er vækket fra dvale”

Vafler af spinat med rejer og avocado
Madplaner

Madplan uge 12: Vafler til aftensmad? Ja tak!

Mere om Superfood
Annonce

7 grunde til, at du skal spise æbler

Hvidløg
Superfood

Hvidløg – få fakta, tips og lækre måder at bruge det på

Quinoa i en skål og på et bord
Superfood

Derfor skal du spise quinoa

Tofu – lær at bruge den klimavenlige råvare
Superfood

Tofu – lær at bruge den klimavenlige råvare

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.
Superfood

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

Superfood

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Et granatæble – både frugt og kerner
Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

FULDKORN
Superfood

Bliv fuldkorns-ekspert

Masser af peanuts
Superfood

Er det sundt at spise peanuts?

jordärtskockor
Superfood

Jordskokker – kartoflernes knoldede konkurrent

Newsletter background
I FORM anbefaler
En overnight oat
Sunde opskrifter

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

199 kcal
8 timer
Kvinde dyrker yoga
Yoga

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.
Sund mad

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Kvinde går tur med lyd i ørerne
Gang

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn
Sundhed

Hvilken farve bør afføring have?

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.
Superfood

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ansigt med karsprængninger på kinderne
Forebyggelse

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?