På udkig efter alternativer til fisk?

Fisk brillerer især ved at være rige på omega 3-fedtsyrer, selen, jod og D-vitamin. Alle dele kan være vanskelige at få nok af, hvis man ikke er tll mad, der svømmer.

Nødhjælp til dig, der hader fisk

© iStock

Til dig, der ikke er så vild med fisk, kommer der her en stribe lækre alternativer, som indeholder nogle af de samme sunde stoffer som fx laks, makrel og torsk. Sørg for at få lidt af det hele, hvis du ikke lige magter at få de anbefalede 300 g fisk om ugen. Eksempelvis giver Kylling dig både lidt D-vitamin, selen og protein, men til gengæld i kke meget omega-3 og jod. Se de gode alternativer til de forskellige næringsstoffer herunder.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background