På udkig efter alternativer til fisk?

Fisk brillerer især ved at være rige på omega 3-fedtsyrer, selen, jod og D-vitamin. Alle dele kan være vanskelige at få nok af, hvis man ikke er tll mad, der svømmer.

Nødhjælp til dig, der hader fisk

© iStock

Til dig, der ikke er så vild med fisk, kommer der her en stribe lækre alternativer, som indeholder nogle af de samme sunde stoffer som fx laks, makrel og torsk. Sørg for at få lidt af det hele, hvis du ikke lige magter at få de anbefalede 300 g fisk om ugen. Eksempelvis giver Kylling dig både lidt D-vitamin, selen og protein, men til gengæld i kke meget omega-3 og jod. Se de gode alternativer til de forskellige næringsstoffer herunder.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background