Fup og fakta om alkohol

"Vin feder ikke". "Kaffe gør dig hurtigere ædru". Myter om alkohol findes der masser af, men har du styr på, hvad der er fup og fakta? Bliv klogere her.

Mennesker skåler med rødvin og champagne

Der findes mange myter om alkohol. Se her, hvad der er sandt og falsk.

© iStock

"Rødvin er sundt for hjertet", hører man tit – men vidste du, at det faktisk kun gælder for kvinder, der er forbi overgangsalderen? Sådan findes der masser af myter om alkohol – tjek, om du selv har styr på, hvad der er fup, og hvad der er fakta.

Vin feder ikke

Jo, desværre. Der er kalorier i vin præcis som i alle andre alkoholiske drikke. Drinks indeholder generelt flest kalorier pr. genstand (250 kcal for en gin og tonic), mens der er 125 kcal i en pilsner og 98 kcal. i et glas rødvin. Det er dog ikke kun antallet af kalorier, du skal tage højde for, hvis du tænker på din vægt. Studier har vist, at drikker du vin til maden, har du en tendens til at spise mere, end hvis du drikker øl. Formentlig fordi mæthedsoplevelsen bliver påvirket.

En brandert gør det sværere at blive gravid

Nej. Læger fraråder umådeholdent druk, da det skader fertiliteten hos både mænd og kvinder. Men du behøver ikke at stoppe helt med at drikke. En enkelt brandert i ny og næ har ingen negativ effekt på fertiliteten.

En kop kaffe gør dig ædru

Nix. Den alkohol, du indtager, tager tid at omsætte. Om du løber en tur, står på hovedet eller drikker en kop kaffe har ingen indflydelse på den omsætningstid.

En genstand forbrændes på en time

Nej. Det er en myte, at du forbrænder en genstand i timen. En kvinde på 65 kg forbrænder en genstand på 1 time og 45 min., mens det for en mand på 80 kg tager 1 time og 15 min. Desuden sætter forbrændingen først ind efter 45 min. Og nej, sauna, motion og kaffe øger ikke forbrændingshastigheden.

Mænd tåler mere alkohol

Ja, det må vi lade dem. Alkohol fordeler sig i kroppens væske, og muskler indeholder langt mere vand end fedt. Da mænd generelt er større og mere muskuløse end kvinder, er det årsagen til, at mænd opnår en lavere promille end kvinder, når de drikker den samme mængde alkohol.

Du bliver lettere påvirket på tom mave

Jeps. Drikker du på tom mave, ryger alkoholen ekstra hurtigt ud i blodet. Den maksimale alkoholkoncentration efter et glas vin opnår du efter 15-30 min. på tom mave, mens tallet er op til 90 min., hvis du spiser samtidig.

Du ødelægger hjerneceller, når du drikker alkohol

Ja – hvis der er tale om store mængder. Et let til moderat forbrug dræber sandsynligvis ingen hjerneceller, men drikker du 5-10 genstande om dagen i en længere periode, påvirkes mange af din krops funktioner, herunder hjernen. I sidste ende kan det føre til skrumpehjerne.

Man skal rejse sig ved det træ, man faldt

Nix. Der er ingen logik i, at tømmermænd skal plejes med mere af slagsen i form af en reparationsbajer. Tværtimod bør du holde en længere pause, hvis du fx har haft en nytårsbrandert, så du får renset ud.

Et glas rødvin giver en bedre nattesøvn

Nej. Når kroppen skal forbrænde alkohol, forringer det din søvn. Har du drukket inden sengetid, kan du derfor opleve, at du vågner før om morgenen, og det påvirker også de søvnstadier, du normalt skal igennem på en nat.

Ældre har mest gavn af alkohol

Ja, den er god nok. Hjerte-kar-problemer rammer tidligst mænd fra 40-45-års alderen og kvinder efter overgangsalderen. Derfor er rødvins hjertebeskyttende effekt kun relevant hos voksne og ældre. Er du ung, får du ingen gavnlige virkninger af alkoholen – kun skadelige.

Alkohol er godt at stresse af på

Både og. Alkohol dulmer stress efter en travl dag, fordi alkohol udløser dopamin, som virker beroligende. Men forskning viser også, at en person med stress har større tendens til at ville have mere alkohol og dermed let kan ende i en ond cirkel.

Kilde: Professor Morten Grønbæk, Statens Institut for Folkesundhed.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sund mad
Sund mad

Genvej til at lykkes med fermentering

Annonce

Sådan husker du at få dine 6 om dagen

Sund mad

14 nemme kokke-tips: Sådan bliver du en ninja i køkkenet

Sund mad

Lav en madplan – og slip for stress i supermarkedet

Sund mad

Her er de ingredienser, der bekymrer os mest

Sund mad

5 nemme måder at få brugt havens squash

Sund mad

Søde kartofler – sådan bruger du dem

Sund mad

Kan man spise halloweengræskar?

Sund mad

Kan man vaske sprøjtegift af frugt og grønt?

Sund mad

Derfor kan stempelkaffe være usundt

Sund mad

9 tips til at spise lidt sundere i ferien

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter