Frossen banan = lækker is
Hav frosne bananer i fryseren i stedet for Ben and Jerry's is.
Bananer mætter på både kort og langt sigt, fordi de indeholder en blanding af hurtigt optageligt glukose og langsomt optageligt fruktose.
Blend frosne bananer, og spis det i stedet for is.
Det smager mindst lige så godt, og så kan du sagtens tillade dig at blande det op med lidt mørk chokolade, jordbær, peanutbutter, eller hvad du nu har lyst til.
-Johanne Leth Sønnichsen
PRØV OGSÅ: Nemt og sundt bananbrød
Vidste du
Bananer mætter på både kort og langt sigt, fordi de indeholder en blanding af hurtigt optageligt glukose og langsomt optageligt fruktose.
De små gule bavianer er med til at give dig overskud til eftermiddagen, fordi de indeholder B6-vitaminer, der stimulerer dannelsen af dopamin – et signalstof, som får dig til at føle velvære.