I FORMs Fatburner-program er fuld af effektive øvelser og opskrifter. Alt sammen skruet sammen til at du kan tabe dig hurtigt, og få mest muligt ud af dine anstrengelser.

Fatburner Special: Er du klar til dit livs forvandling?

I FORM har løsningen til dig, som vil tabe dig hurtigt og holde vægten bagefter. Følg vores skræddersyede program med kostplan og træningsprogram og du er garanteret at tabe mindst 1 kilo rent fedt - hver uge!

11. oktober 2016 af I FORM


FATBURNER SPECIAL - Tab dig hurtigt

I FORMs vægttabsplan Fatburner Special er udviklet i samarbejde med dygtige og erfarne kost- og træningseksperter. Når du følger programmet er du garanteret et vægttab på mindst 1 kg rent fedt - om ugen.

Læs mere om kost- og træningsplanen herunder. 

Træningen under Fatburner Special


Træningen består af et 14 minutter kort men supereffektivt program med tabata-øvelser, som du kan udføre derhjemme.

  • 14 minutter er nok til at booste form og fedtforbrænding.
  • Din form eksploderer på rekordtid.
  • De intense, korte træningspas angriber dine kulhydratdepoter minimalt. Derfor bliver du mindre sulten, end hvis du knoklede på med længerevarende, hård træning som fx spinning.
  • Du taber fedt, ikke muskler under kuren. Du får dermed et sundere vægttab og lettere ved at holde vægten.
  • Din fedtforbrænding stiger i op til 14 timer efter, at du har trænet med minimum 80 pct. af max-pulsen.
  • De eksplosive øvelser styrker dine muskler, der bliver stærke, faste og flotte.

 

KUN PÅ IFORM.DK: Alle øvelser på VIDEO

  

Kosten under Fatburner Special


Kosten består af 5:2-inspirerede opskrifter med få kalorier og masser af næring

  • 5 DAGE OM UGEN: Hver dag spiser du 5 måltider, der hver især indeholder 250 kcal. (Mænd må få 350 kcal).
  • Måltiderne skal fordeles jævnt hen over dagen og må ikke slås sammen.
  • Da alle måltiderne indeholder 250 kalorier, må du frit bytte rundt, som du har lyst til, fx spise morgenmad som din aftensmad.
  • 2 DAGE OM UGEN (FX WEEKENDEN): Her spiser du normalt (med "normalt" mener vi en kost, som du hverken tager på af eller taber dig af).
  • Har du ikke brug for dine weekenddage, og går du efter maksimalt vægttab, må du gerne spise 5 x 250-kcal-måltider på alle ugens 7 dage.
  • KUN PÅ IFORM.DK: Masser af eksklusive opskrifter med 250 kalorier at vælge i mellem.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler