3 mentale tips til fastedagene

Mister du også modet ved tanken om at holde 2 fastedage i 5:2-kuren så fortvivl ej. I FORM giver dig 3 mentale tips, så du får ro og overskud i dine fastedage.

1. Bryd mønsteret. Er det foran TV, at trangen til mad og lækkerier er størst, så sluk fjernsynet, og aktiver dig selv på en anden måde.
2. Accepter din sult. Glæd dig over signalet, der viser, at din krop er lige præcis, hvor du ønsker det.
3. Reflekter over din madtrang. Skyldes den kedsomhed, tristhed, stress eller andet, som kan tackles gennem andet end mad?