Træt af løb? Prøv 5 fede træningspas

Løb er godt for mange ting, men hvis du hader det, bliver det svært at gøre til en god vane. Prøv i stedet disse fem træningspas, som giver samme udbytte som 5 kilometers løb.

4. oktober 2016 af Michelle Kristensen

Hånden på hjertet: Hader du at løbe? Er svaret ja, så lad være - og slut fred én gang for alle med, at løb bare ikke er dig. I stedet kan du kaste dig over disse 5 træningspas, som du sikkert synes er langt sjovere, og hvor du får samme sundhedseffekt som ved en 5-km's løbetur.

Få samme gevinst som ved 5 km løb

Længere levetid Folk, der løber ca. 5 km 3 gange om ugen, lever 5 år mere end dem, der ikke løber. Du kan opnå samme gevinst ved at træne i 30 min. med høj puls 3 gange om ugen.

Øget forbrænding Hvis du vejer 65 kg, vil du på en 5-km's løbetur forbrænde omkring 325 kcal. Det svarer næsten til 1½ Marsbar. Du kan opnå samme gevinst med artiklens 5 træningspas: svømning (35 min.), styrketræning (40 min.), crosstrainer (35 min.), gang (45 min.) + swings og cykling (30 min.) 

Stærkere knogler Løb belaster knoglerne, hvilket gør dem stærkere. Du kan opnå samme gevinst med crosstrainer, styrketræning eller gang + swings. Cykling og svømning styrker ikke knoglerne, så her skal du supplere med styrketræning.

Træningstøj som passer til det hele

Uanset hvilken træningstype du er, og uanset om du nyder de lange løbeture, de højintensive og svedige træningspas eller en stille stund med yoga, så passer det nye træningssæt fra Active Fit perfekt. Du får et par lækre, sorte tights med høj talje og en bred elastik, der holder maven på plads. Den matchende top er figursyet med et bredt snit forneden, så den ikke strammer over maven. Glæd dig til at træne i et sæt, der bliver siddende, hvor det skal, uanset om pulsen skal helt op eller helt ned. Din krop vil både have det godt og se godt ud.

GODT TILBUD: Lige nu får du det lækre sæt træningstøj + 4 numre af I FORM for kun 149 kr. + 49,50 i porto (i alt 198,50 kr.).

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler