Kvinde hører musik under træningen
© iStock

Kickstart din træning med musik

Har du svært ved at genfinde træningsmotivationen efter ferien? Så kan musik måske hjælpe dig i træningstøjet. Her finder du sange og playlister, der er umulige at sidde stille til.

9. januar 2018 af Cecilie Dumanski

Musik øger din træningsmotivation

Er intentionen for at få trænet god, men træningsmotivationen helt i bund? Så gør som rigtig mange andre og skru op for musikken.

I anledningen af årsskiftet afslører Spotify nemlig, at afspilningen af træningsplaylister stiger lige efter den 1. januar. En dag, der for mange er fyldt med nytårsforsæt og gode intentioner om bl.a. at kickstarte træningen og komme i form.

Og det er ikke uden grund, at træningsplaylisterne kører på repeat i januar. Flere undersøgelser viser nemlig, at musik både øger din træningsmotivation og dine træningspræstationer.

8 grunde til at musik forbedrer din træningspræstation.

Top ti over byer, der streamer mest træningsmusik:

Særligt i USA og i Norden er vi vilde med træne med musik i ørerne. Oslo i Norge indtager en klar førsteplads som den by i verden, hvor flest streamer træningsplaylister. Herefter følger Miami og Washington i USA, mens København i Danmark og Göteborg i Sverige ligger henholdsvis på femte- og sjettepladsen.

  1. Oslo, Norge
  2. Miami, Florida, USA
  3. Washington, D.C., USA
  4. London, England
  5. København, Danmark
  6. Göteborg, Sverige
  7. Phoenix, Arizona, USA
  8. Dallas, Texas, USA
  9. Auckland, New Zealand
  10. Toronto, Ontario, Canada

Top ti over de mest populære træningssange på globalt plan:

Men det er ikke alle sange, der er lige gode til at få din puls op på løbebåndet, romaskinen eller crosstraineren. Her finder du de 10 mest populære træningssange på globalt plan:

  1. Eminem - Till I Collapse
  2. Post Malone - rockstar
  3. Eminem - Lose Yourself - Soundtrack Version
  4. Kendrick Lamar - HUMBLE
  5. Axwell /\ Ingrosso - More Than You Know
  6. J Balvin - Mi Gente (feat. Beyoncé)
  7. Camila Cabello - Havana 8. Jax Jones - You Don't Know Me - Radio Edit
  8. Dua Lipa - New Rules
  9. Kanye West - POWER

Populære træningsplaylister:

Hvis du heller ikke gider lave din egen playliste, så kommer vi dig her i forkøbet. Herunder finder du nemlig de mest populære træningsplaylister på Spotify.

  • Pop til træningen
  • Rock til træningen
  • No Metal, no gain
  • Høj puls
  • Hård træning

Er du mere til Disney’s fortryllende sange? Så får du her den ultimative Disney-playliste til din træning.

I FORM ønsker alle en rigtig god træning med en masse motiverende musik i øregangen.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler