Fem gevinster ved morgentræning

Efter en lang arbejdsdag er hovedet ofte fyldt med grublerier, indtryk og gøremål, som kan være et benspænd for at få trænet. Om morgenen starter du på en frisk uden de store bekymringer og med færre undskyldninger. Du skal bare sørge for at sætte vækkeuret.

Får du lavet din træning fra morgenstunden, slipper du for at bruge energi på at tænke over, at du skal lave den senere på dagen eller om aftenen. Du hænger heller ikke i en klokkestreng på arbejdet, fordi du skal nå hjem at træne, inden det bliver spisetid eller for mørkt.

Der frigives endorfiner, adrenalin og andre herlige energigivende hormoner, når du træner. De gør dig frisk i pæren og booster humøret, så du kommer op på dupperne, kan klare dine opgaver bedre og generelt bare får en god start på dagen.

Har du først overstået en krævende omgang træning, er der større chance for, at du også er sund resten af dagen. Morgentræningen har det nemlig med at smitte af på hele din dag og sætte gang i en god cirkel, hvor du vælger salaten i frokostbuffeten og måske også lige får gået den der aftentur.

Morgentræning er med til at kickstarte hovedet på samme måde som lys i ansigtet, lige når du vågner. Til gengæld bliver søvnhormonet melatonin så udskilt tidligere om aftenen, og du får nemmere ved at komme ind i drømmeland.