5 fede grunde til at dyrke combat

Mange tror, at kampsport primært handler om at uddele tæsk. Men i virkeligheden er det en fantastisk sjov og udfordrende måde at få motion på, som booster selvtilliden og giver mental styrke. Læs, hvorfor du skal kaste dig ud i sport som boksning, karate, capoeira og judo

Kvinde i træningstøj, der dyrker combatsport

KAMPSPORT Kah-pow! Det er både fedt og for- løsende at uddele tæsk for sjov.

© iStock

Når vi siger 'combat', tænker du måske på 90'erne action-helte, Jean Clause Van-damme, Sylvester Stallone, Karate Kid og lignende.

For mange er kampsport nemlig noget meget fremmed og noget, man skal være særlig dygtig eller særlig stærk for at dyrke.

Men sandheden er, at ALLE kan dyrke kampsport og få noget ud af det.

5 fede grunde til at dyrke combat: Derfor virker det!

Læs, hvorfor det godt kan betale sig at kunne slå en proper næve.

Du træner koordination

Inden for hver enkelt gren af kampsport er der regler for, hvordan du må slå og sparke, og hvordan du må bruge din under- og overkrop. Det stiller store krav til din kropskontrol og kræver også, at du konstant er bevidst om din modstanders bevægelser og rummet omkring dig. Alt det tilsammen træner din koordination, som også er vigtig uden for træningslokalet.

Du får afløb for frustrationer

Når frustrationer og irritationer hober sig op, er det langt sundere at slå på en boksepude eller et par boksehandsker end at holde det inde og risikere at overfuse andre med unødvendigt sure opstød. Efter en god gang kampsport garanterer vi, at du kan sænke skuldrene og trække vejret lidt dybere, end da du mødte op.

Du lærer at sparke røv

Bogstavelig talt. Kampsport klæder dig på til selvforsvar, og selvom du forhåbentlig aldrig får brug for det, kan det give dig en god ro i maven og en selvtillid at vide, at du har evnen til at slå fra dig.

Det er socialt

Kampsport er en fed måde at lære andre at kende på. Det er både intenst og selvudviklende, og så handler det i høj grad om at kende og udvise respekt for sin modstander, også selvom I måske kæmper mod hinanden.

Du glemmer helt, at du træner

Selvom du hverken løber eller løfter tungt, giver kampsport effektiv helkropstræning, som kan få kalorierne til at rasle af. Men fordi du hele tiden har et mål for øje, er det let at glemme, hvor hård træning det egentlig er. Og så er det samtidig supersjovt. Især hvis du gør det sammen med en, du kender.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Desserter

    Snebolde

    62,8 kcal
    40 minutter
    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Stress

    Stressekspertens 10 bedste råd

    Slankekur

    Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Søvn

    Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Mere om Træningsmotivation
    Træningsmotivation

    Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

    Træningsmotivation

    10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

    Træningsmotivation

    8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

    Træningsmotivation

    Hvordan får jeg pulsen op, hvis jeg ikke kan bruge mine ben?

    Træningsmotivation

    8 tv-programmer, der motiverer dig til at leve sundere

    Annonce

    Vælg det bedste mobilabonnement til din træning

    Træningsmotivation

    6 nemme træningsforslag til slatne dage

    Træningsmotivation

    Derfor skal du altid tage trappen: 5 geniale grunde

    Træningsmotivation

    Så mange frygter træningscenteret

    Træningsmotivation

    9 gode grunde: Derfor er svømning superfedt

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter