Træningsprogram til romaskinen

10 minutter på romaskinen

Det får du ud af træningsprogrammet

• God kondition og effektiv helkropstræning.
• Sund motion for kredsløbet.

Program

• 1 min.: Moderat arbejde
• 4 x 30 sek.: Hårdt arbejde.
• Hold pause i 30 sek. efter hvert interval.
• 1 min.: Moderat arbejde.
• 4 x 30 sek.: Hårdt arbejde.
• Hold pause i 30 sek. efter hvert interval.

Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.

Sådan gør du

• Sørg for at ro for fuld gas i de 30 sek., og pres hele tiden dig selv til det yderste – også mod slutningen.
• Pauserne giver dig mulighed for lige at få vejret, uden at din puls når at falde helt.

Tip!

Programmet kan også bruges på motionscykel, crosstrainer eller løbebånd.