10 minutter på romaskinen
Det får du ud af træningsprogrammet
- God kondition og effektiv helkropstræning.
- Sund motion for kredsløbet.
Program
- 1 min.: Moderat arbejde
- 4 x 30 sek.: Hårdt arbejde.
- Hold pause i 30 sek. efter hvert interval.
- 1 min.: Moderat arbejde.
- 4 x 30 sek.: Hårdt arbejde.
- Hold pause i 30 sek. efter hvert interval.
Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.
Sådan gør du
- Sørg for at ro for fuld gas i de 30 sek., og pres hele tiden dig selv til det yderste – også mod slutningen.
- Pauserne giver dig mulighed for lige at få vejret, uden at din puls når at falde helt.
Tip!
Programmet kan også bruges på motionscykel, crosstrainer eller løbebånd.
