Sådan bliver du stærkere og slankere

Tonede muskler og en lav fedtprocent. Du får det hele med dette program.

Glæd dig til de tonede muskler du altid har drømt om.

Sådan skal du lave øvelserne

  • Lav 8-12 gentagelser.
  • Du skal træne med så tung vægt, at du kun akkurat kan lave 10-12 gentagelser med god teknik.
  • Følg programmet 3 gange om ugen.

Du finder alle fem øvelser på video herunder

Øvelse 1: Squat med skulderpres
Øvelse 2: Sidelunge med medicinbold
Øvelse 3: Bænkpres med 1-bens nedfald
Øvelse 4: Planke med træk
Øvelse 5: Rygextension med vægtskive

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background