Øvelse 4: Planke med træk
Det her er øvelse 4 i styrkeprogrammet.
Husk:
- Gentagelse af øvelsen: 6 træk til hver side i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
- Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
- Følg programmet 3 gange om ugen.