Øvelse 4: Planke med træk

Husk:

• Gentagelse af øvelsen: 6 træk til hver side i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
• Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
• Følg programmet 3 gange om ugen.

Næste øvelse