Øvelse 4: Planke med træk

Det her er øvelse 4 i styrkeprogrammet.

Husk:

  • Gentagelse af øvelsen: 6 træk til hver side i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
  • Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
  • Følg programmet 3 gange om ugen.

Næste øvelse