Øvelse 1: Squat med skulderpres

Husk:

• Gentag øvelsen 12 gange i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
• Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
• Følg programmet 3 gange om ugen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Næste øvelse