Øvelse 1: Squat med skulderpres

Det her er øvelse 1 i styrkeprogrammet.

Husk:

  • Gentag øvelsen 12 gange i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
  • Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
  • Følg programmet 3 gange om ugen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Næste øvelse**

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background