Øvelse 1: Squat med skulderpres
Det her er øvelse 1 i styrkeprogrammet.
Husk:
- Gentag øvelsen 12 gange i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
- Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
- Følg programmet 3 gange om ugen.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.