Øvelse 1: Squat med skulderpres

Det her er øvelse 1 i styrkeprogrammet.

Husk:

  • Gentag øvelsen 12 gange i 3 sæt med 1 minuts pause mellem hvert sæt.
  • Øvelserne aktiverer flere store muskelgrupper så du forbrænder flere kalorier.
  • Følg programmet 3 gange om ugen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Næste øvelse**

Newsletter background