Kettlebell: Swing

Her er den 1. øvelse ud af 5 nemme øvelser der træner hele kroppen

1. maj 2012

Sådan skal du træne

Lav 3 sæt af øvelsen med 20-30 gentagelser hver gang.
Hold en god pause imellem sættene.

Se næste øvelse


Er du ikke er vant til at træne med kettlebell, kan du starte med at lave øvelserne 2 gange/ugen, med 10-20 gentagelser.
Efter 2 uger kan du gå op til 3 gange om ugen.
Har du allerede stiftet bekendtskab med kettlebell kan du lave øvelserne 3-4 gange/ugen.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: