Kettlebell: Swing

Her er den 1. øvelse ud af 5 nemme øvelser der træner hele kroppen

Sådan skal du træne

Lav 3 sæt af øvelsen med 20-30 gentagelser hver gang.
Hold en god pause imellem sættene.

Se næste øvelse

Er du ikke er vant til at træne med kettlebell, kan du starte med at lave øvelserne 2 gange/ugen, med 10-20 gentagelser.
Efter 2 uger kan du gå op til 3 gange om ugen.
Har du allerede stiftet bekendtskab med kettlebell kan du lave øvelserne 3-4 gange/ugen.

Se næste øvelse

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background