Kettlebell: Halo

Dette er den anden øvelse af fem i programmet, som træner hele kroppen med kettlebell.

Sådan skal du træne

Lav 3 sæt af øvelsen, 5 gange til hver side.

Hold pause mellem sættene.

Se næste øvelse

Hvis du ikke er vant til at træne med kettlebell kan du begynde med at lave øvelserne 2 gange om ugen.

Efter 2 uger kan du øge det til 3 gange om ugen.

Hvis du allerede er i gang og træner med kettlebells kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.

Se næste øvelse

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background