Kettlebell: Halo

Dette er den anden øvelse af fem i programmet, som træner hele kroppen med kettlebell.

Sådan skal du træne

Lav 3 sæt af øvelsen, 5 gange til hver side.

Hold pause mellem sættene.

Se næste øvelse

Hvis du ikke er vant til at træne med kettlebell kan du begynde med at lave øvelserne 2 gange om ugen.

Efter 2 uger kan du øge det til 3 gange om ugen.

Hvis du allerede er i gang og træner med kettlebells kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background