Kettlebell: Halo
Dette er den anden øvelse af fem i programmet, som træner hele kroppen med kettlebell.
Sådan skal du træne
Lav 3 sæt af øvelsen, 5 gange til hver side.
Hold pause mellem sættene.
Hvis du ikke er vant til at træne med kettlebell kan du begynde med at lave øvelserne 2 gange om ugen.
Efter 2 uger kan du øge det til 3 gange om ugen.
Hvis du allerede er i gang og træner med kettlebells kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.