Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.

Løb på stedet med boksende arme

Down ups

Squat

Skulderpres

Biceps curls

Squat + lateral løft

Hælspark/ legcurl

Squat med knæløft
Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.