Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.
Løb på stedet med boksende arme
Down ups
Squat
Skulderpres
Biceps curls
Squat + lateral løft
Hælspark/ legcurl
Squat med knæløft
Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.