00.00
-00.00

Effektiv elastik-tabata på 20 min.

Opvarmning

00.00
-00.00

Effektiv elastik-tabata på 20 min.

20 min.
Øvet

20 sekunders arbejde, 10 sekunders pause – mere simpelt bliver det ikke. I dette program skruer vi forbrændingen i vejret med spændstige elastik-øvelser for både ben, ryg og arme. OBS: I dette program skal du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background