Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.
Skiers
Rotational chops
Curtesy squat
Row + lunge kombi
Løb på stedet
Squat og lateral løft
Planke med armtræk
Siddende row arme vandret
Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Du bruge et sæt elastikker, der kan spændes fast i døren – har du ikke elastikkerne derhjemme? Find dem her.