Træningsprogram til løbebånd

10 minutter på løbebånd

Det får du ud af træningsprogrammet

• Mere tempo i fødderne.
• Sjov variation til dit løb. 

Program

• 30 sek.: Gang.
• 30 sek.: Moderat løb.
• 1 min.: Hårdt til ekstremt hårdt løb.

Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.

Sådan gør du

• Gentag runden 5 gange i træk. 
• Tryk lidt ekstra på løbebåndets tempoknap efter hver runde, så løbet hele tiden bliver hurtigere og hårdere. 
• Start derfor i et tempo, hvor du ikke føler dig maksimalt presset endnu.

Tip! 

Programmet kan også bruges til udendørs løb, hvor du som erstatning for tempoknappen har fokus på at nå endnu længere i hver runde, fx på en lang lige strækning eller rundt om en bane. 

LÆS OGSÅ: 4 fede teknikker til løbebåndet