Sådan beregner vi din interval- og marathon-tid
Se her hvilken forskning, der ligger bag I FORMs beregnere "Beregn dine intervaltider" og "Beregn din halvmarthon-tid".
MARATONTIDER Med I FORMs beregnere kan du beregne dine kommende løbetider.
© iStock
De tider, som I FORMs beregner Beregn din halvmarathon-tid præsenterer dig for, er hovedsageligt baseret på videnskabelige publikationer af en stribe forskere, der har undersøgt sammenhængene mellem aktuel ydeevne på 5 km og den relaterede ydeevne på andre løbedistancer, herunder 10 km og halvmaraton.
For at få det bedst mulige billede af sammenhængene mellem løbetider på forskellige distancer har vi valgt at tage gennemsnittet af de forskellige forskeres resultater - frem for at læne os op af én bestemt kilde.
Angivelserne for interval-hastighederne i beregneren Beregn dine interval-tider er i et vist omfang afledt af de samme forskeres resultater, men også suppleret med input fra andre eksperter, herunder Thomas Nolan, der er tidligere landstræner for det danske mellemdistance landshold og medejer af firmaet Running26.
Referencer: T. Noakes, 2001 C.T.M. Davies & Thomson, 1979 J. Daniels & Gilbert, 1979 T. Osler, 1978 J.B. Gardner & Purdy 1970 T. Nolan, 2009