Beregn dine interval-tider

Følger du et løbeprogram med indlagte intervaller? Med denne tempo-beregner kan du regne ud, hvor hurtigt du skal løbe de forskellige intervaller, for at få mest mulig ud af din træning.

Indtast hvor hurtigt du kan løbe 5 km, så får du tiderne til hvor hurtigt du skal løbe de forskellige intervaller – fra 400 m til langtur.

Hvor hurtigt kan du løbe 5 km i dag?

Bemærk at tiden for tempotræning og langtur er min./km, mens de andre er faktiske tider. Husk at beregne nye tider, i takt med at din form forbedrer sig.

Sådan beregner vi din sluttid

LÆS OGSÅ: Kom godt i gang med intervalløb: 12 ture med lydguide

Du kan også beregne dit kondital ud fra en Coopertest, der kort fortalt går ud på at løbe længst muligt på 12 minutter.

Newsletter background