Beregn dine interval-tider

Du kan for tiden opleve udfordringer med enkelte af vores beregnere. Vi arbejder på at løse dem så hurtigt som muligt

Følger du et løbeprogram med indlagte intervaller? Med denne tempo-beregner kan du regne ud, hvor hurtigt du skal løbe de forskellige intervaller, for at få mest mulig ud af din træning.

Indtast hvor hurtigt du kan løbe 5 km, så får du tiderne til hvor hurtigt du skal løbe de forskellige intervaller - fra 400 m til langtur. Husk at beregne nye tider, i takt med at din form forbedrer sig.

Bemærk at tiden for tempotræning og langtur er min./km, mens de andre er faktiske tider.

Sådan beregner vi din sluttid

Mere om træning til halvmaraton

Du kan også beregne ditkondital ud fra en Coopertest, der kort fortalt går ud på at løbe længst muligt på 12 minutter.