Løb er en performancesport, men det skal ikke altid handle om ‘hurtigere’ og ‘længere’. Nogle gange skal du bare gemme ambitionerne og fokusere på at have det sjovt. Giv dine daglige løbevaner en rusketur og tag med på atletikbanen, som kan tilføje en ny dimension til din træning.
ATLETIKBANE Rigtige baneløbere løber i pigsko, men du kan sagtens løbe på banen i dine almindelige løbesko. Har du et par ekstralette sko, er det dog oplagt at hoppe i dem.
Hårdhedsgrad: 8/10
Atletikbanen betragtes som elitens arena. Her huserer de mest eksplosive sprintere og de sejeste udholdenhedsatleter. Men selvom man ikke lige tilhører en af de to kategorier, kan det være rigtig sjovt at betræde den røde eller blå gummi. Der findes atletikbaner rigtig mange steder i landet. De fleste er kommunalt ejede og offentligt tilgængelige, så tjek i dit lokalområde for muligheder.
Atletikbanen er 400 meter hele vejen rundt. Den består typisk af 6 eller 8 baner, og for hver bane man går ud, bliver rundturen godt 7 meter længere. Banen har form som en ellipse, og hver langside samt hvert sving er 100 meter. Det giver alt sammen nogle sjove træningsmuligheder.
Hvorfor: Atletikbanens helt flade, plane underlag og præcist opmålte distance giver mulighed for at løbe nogle kortere distancer, end man er vant til. Man har hele tiden styr på, hvor langt man er, og hvor meget man mangler. Det giver overskud, og mange oplever, at de løber meget hurtigere, end de plejer, så snart de kommer ind på banen.