Har du ikke den sunde timeglasfigur – brede skuldre, smal talje og brede hofter – fra naturens hånd, kan du hjælpe den lidt på vej med målrettet og intens træning.
SUNDERE TALJE-HOFTE-MÅL? Med 4 målrettede øvelser 3-4 gange om ugen kan du stramme kroppen op og få stærkere skuldre, baller og lår på 8 uger.
Timeglas-figuren er efterstræbt – måske fordi den leder tankerne hen på kvindelighed, frugtbarhed og sundhed. Kvinder med timeglasfigur har også lavere risiko for at udvikle livsstilssygdomme, idet en smal talje indikerer, at der ikke er fedt omkring de indre organer.
Tjek dit talje-hofte-mål – hvor sund er din fedtfordeling?
Du kan ikke ændre på din medfødte kropsbygning. Men med målrettet træning kan du styrke kroppen og stramme den op.
Dette program kan på 4 x 15 min. om ugen giver dig:
Alle øvelser i programmet kan laves derhjemme uden udstyr.
PRØV OGSÅ: Tjek dit taljemål
– med 4 øvelser, og lav så 15 minutters træning 3-4 gange om ugen.