Små mirakler med cirkeltræning
Cirkeltræning i 20 minutter 3 gange om ugen i 8 uger udretter mirakler for din krop!
Toptrimmet på rekordtid med 2 håndvægte. Følg programmet.
De ser ikke ud af meget, men med et par håndvægte og øvelserne her kan du virkelig sende fedtet på flugt og opnå en toptrimmet krop på ganske kort tid.
Så find håndvægtene frem og gør dig klar til at få pulsen op.
👇Download komplet program med de 8 øvelser👇
Giv den fuld gas med cirkeltræning
Lav først et sæt af øvelse 1, så et sæt af øvelse 2 osv. Udfør det antal gentagelser, som står nævnt under hver enkelt øvelse Ingen håndvægte? Se hvad du skal kigge efter.
Hold ikke pause mellem øvelserne.
Når cirklen (alle otte øvelser) er kørt igennem, holder du et minuts pause og tager endnu en runde.
Kør tre cirkler i alt.
Find flere træningsprogrammer her!
Det skal gøre ondt på den gode måde
I FORMs ekspert Michelle Kristensen har udviklet programmet:
"Det er vigtigt, du presser dig selv under træningen. Det skal gøre ondt på den gode måde for at give synlige og hurtige resultater. Tag evt. lidt flere gentagelser end angivet i programmet for at nå det punkt, hvor træningen virkelig batter!"