Krav til håndvægte

Hvike krav skal håndvægten opfylde, og hvad skal du holde øje med, når du køber håndvægte? Få et par gode råd her.

Et sæt forkromede håndvægte et simpelthen det mest fremtidssikre, eviggyldige og praktiske stykke træningsudstyr, du kan få fingrene i.

Det er nemt at justere vægtene på håndvægten, vægtene er ikke til at slide op, og når vægtene ligger og roder, provokerer de dig oven i købet til at blive brugt. Så hvis du bare sikrer dig, at dine håndvægte opfylder nogle få enkle krav, så har du med andre ord godt træningsgrej for livet.

Håndvægten - del for del

  • Hurtig-skift-skruer
    Køb aldrig en håndvægt, der kræver skruenøgle. Med en låseskrue kan du lynhurtigt skifte vægte - bare husk, at skruen ved vægtene skal strammes efter hver træningsomgang.
  • Vægt
    Krom-vægte koster muligvis en smule mere end malede og lakerede håndvægte, men til gengæld begynder de ikke at skalle af og svine dine tæpper. Og så ser krom-vægtene rå ud.
  • Greb på håndvægten
    Rillede eller facetslebne greb er mest sikre, ikke mindst når du sveder. De giver muligvis mere hård hud end et glat greb - men hellere ru hænder end smadrede tæer.
  • Længde på håndvægt
    Sørg for, at der er plads til fire vægtskiver på håndvægten og samtidig er nogle centimeter til at fæstne låseskruerne solidt på håndvægten.

Styrk, stram og form din krop med håndvægte

Et sæt justerbare håndvægte er en uvurderlig og desuden rimelig billig investering, når du er ude efter at styrke, stramme og forme din krop.

Håndvægte kan ikke give dig svulmende store muskler. Men selv om dine muskler kun vokser nogle få millimeter, vil det forhøje dit hvilestofskifte mærkbart og gøre dig i stand til at forbrænde flere kalorier alle døgnets 24 timer, også når du sover.

Samtidig vil træning med håndvægte stramme kroppen op og gøre den betydelig pænere at kigge på.

Med håndvægte kan du også træne hele kroppen igennem og endda fokusere på de områder, du synes bør have en ekstra omgang.

Håndvægten skal som sagt kunne justeres (vægtskiverne skal være udskiftelige), og så skal håndvægten ligge godt i hånden. De fleste ordentlige håndvægte har riflede metalstænger som håndtag, som ikke glider så let ud af hånden på dig, når sveden begynder at springe.

Sørg for at købe et bredt udvalg af vægtlodder, så du kan justere belastningen, til den passer til lige præcis det, du har brug for.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Yoga-øvelser

Sådan udfører du viparita karani

Vægttab

50 måder at tabe 1 kg på

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Mere om Styrketræning
Styrketræning

Fald til ro med blid motion inden sengetid

Styrketræning

Start din dag med 10 min. blid morgenmotion

Styrketræning

Få succes med fitnessmaskinerne

Styrketræning

Få succes med træning med håndvægte

Styrketræning

Træn effektivt, og få succes med styrketræning

Styrketræning

5 grundbevægelser, din styrketræning altid bør indeholde

Styrketræning

Derfor er det så vigtigt for kvinder at styrketræne

Styrketræning

Er du klar på en challenge?

Styrketræning

8 ugers bootcamp: Kom i dit livs form

Styrketræning

Bootcamp: 8 ugers træningsprogram

Styrketræning

Træn på 10 minutter: Her er træningsserien, som styrker hele kroppen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter