Beregn: Hvor hurtigt forbrænder jeg kalorier?

Hvor lang tid skal du gå, cykle, løbe, slå græs – eller slappe af for at forbrænde fx 100 kalorier? Beregn det her med vores kalorieforbændings-beregner.

Kvinde i rask gang - gåtur med hund - forbrænder kalorier

FORBRÆND KALORIER PÅ GÅ-TUREN På en times rask gang kan du forbrænde ca. 300 kcal, hvis du vejer 70 kg.

© iStock

Hvor hurtigt forbrænder vi kalorier, når vi cykler, løber, går, luger ukrudt eller gør rent? Det kan du regne ud i denne kalorieforbrændings-beregner.

Indtast hvor mange kalorier, du gerne vil forbrænde – og vælg så mellem 50 mere eller mindre kalorieforbrændende aktiviteter for at se, hvor lang tid, du skal være i gang for at forbrænde de ønskede kalorier.

Hvor lang tid vil det tage mig at forbrænde disse kalorier?

Sådan regner vi ud, hvor lang tid du skal træne

I FORMs beregner tager udgangspunkt i de såkaldte MET-værdier, som er den mest veldokumenterede standard til at beregne gennemsnitligt energiforbrug ved forskellige aktiviteter.

Denne beregner er en "omvendt" udgave af vores beregner "Hvad forbrænder min træning", hvor du kan regne ud, hvor mange kalorier, du har forbrændt efter at have været i gang med over 50 forskellige aktiviteter. I forbindelse med den beregner fortæller vi om, hvordan vi lavet beregneren og besvarer fx spørgsmål som:

  • Er beregneren 100 % præcis?
  • Gælder beregneren både mænd og kvinder?
  • Kan børn og teenagere bruge den?
  • Er beregneren inklusiv de kalorier, jeg ville have forbrændt, hvis jeg ikke lavede noget?
  • Hvad gør jeg, hvis min motionsform ikke findes i beregneren?

Da vores to kalorieforbærndings-beregnere baserer sig på samme de samme data, gælder svarene på disse spørgsmål for begge beregnere.

Få svar på spørgsmålene her

Hvad svarer kalorierne til?

Hvor mange kalorier vil du forbrænde? I beregneren kan frit indtaste det antal kalorier, du gerne vil forbrænde. Men for at give dig en idé om, hvad 100, 200 eller 500 kalorier svarer til i fx pizza eller gulerødder, har vi her lavet en tabel over kalorieindholdet i en række forskellige madvarer.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background