">
Kvinde puster ud og tørrer sig på panden efter hård træning

Hård træning giver dig andet end sved på panden. Krillerhoste og akut toilettrang er andre "bivirkninger"!

© iStock

4 underlige ting, der sker i kroppen, når du løber

Elsker du hård træning? Så har du sikkert oplevet både krillerhoste og blodsmag i munden. Få forklaringen her!

13. juni 2016

Hård træning kan få din krop til at reagere underligt – men bare rolig, som regel er det helt ufarligt og går hurtigt over!

Krillerhoste

Efter en hård løbetur kan du opleve en irriterende krillerhoste.

Fænomenet har et fint navn, bronkokonstriktion, og den opstår, når dine luftveje presses til at arbejde hårdere, end de er vant til. Tilstanden forsvinder relativt hurtigt igen.

Blodsmag

Du laver en hidsig slutspurt for at komme først i mål, og straks får du en metallisk smag af blod i munden.

Smagen stammer fra jernet i vores blod. Under intensiv træning kan trykket i de små blodkar betyde, at der kan sive lidt blod ud i lungerne. Det drejer sig dog om uhyre små mængder blod, så det er ikke farligt!

Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?

Løbende næse

Du er ikke spor forkølet, men så snart du løber eller cykler en tur, begynder næsen at løbe. Det er især, når det er koldt udenfor, eller når der er meget pollen i luften, at næsen går amok.

Det skyldes, at din næse bliver irriteret og derfor reagerer ved at øge slimproduktionen.

Akut toiletbehov… NU

Før løbeturen skulle du ikke på toilettet, men halvvejs ude på ruten får du pludselig behov for et toilet.

Det er velkendt, at motion stimulerer peristaltikken og dermed trangen til afføring, men det spiller også en stor rolle, hvad du har spist i timerne op til en løbetur. Spis ikke for tungt og undgå at spise minimum 2 timer før træning.

Læs mere i bogen “The Athlete’s Book of Home Remedies” skrevet af sportslæge Jordan Metzl, M.D.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler