4 underlige ting, der sker i kroppen, når du løber

Elsker du hård træning? Så har du sikkert oplevet både akut toilettrang og metalsmag i munden. Få forklaringen her!

Kvinde puster ud  efter hård træning

Hård træning giver dig andet end sved på panden. Krillerhoste og akut toilettrang er andre "bivirkninger"!

© iStock

Hård træning kan få din krop til at reagere underligt – men bare rolig, som regel er det helt ufarligt og går hurtigt over! Her får du forklaringen på 4 ting, du måske har oplevet på en løbetur eller under hård træning.

1. Du får krillerhoste

Efter en hård løbetur, er det helt normalt at opleve hoste – især lige når du har presset dig selv hårdt og så stopper op.

Fænomenet har et fint navn, det kaldes anstrengelsesudløst bronkospasme, og det opstår, når dine luftveje presses til at arbejde hårdere, end de er vant til. Ofte forekommer det efter 5-15 minutters fysisk anstrengelse, men heldigbis forsvinder tilstanden relativt hurtigt igen.

2. Du får metalsmag

Du laver intervaller eller spurter op af en bakke, og straks får du en metallisk smag af blod i munden.

Smagen stammer fra jernet i vores blod. Det skyldes, at luftvejenes slimhinder tørrer ud, og der opstår små rifter, som fyldes med blod. Det drejer sig dog om uhyre små mængder blod, så det er ikke farligt!

LÆS OGSÅ: Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?

3. Din næse begynder at løbe

Du er ikke spor forkølet, men så snart du løber eller cykler en tur, begynder næsen at løbe. Det er især, når det er koldt udenfor, at næsen går amok.

Det skyldes, at kulden irriterer din næse og tørrer slimhinderne ud – og derfor reagerer ved at øge slimproduktionen.

4. Du får akut toiletbehov… NU

Før løbeturen skulle du ikke på toilettet, men halvvejs ude på ruten får du pludselig behov for et toilet.

Det er velkendt, at motion stimulerer tarmbevægelserne, også kaldet peristaltikken, og dermed trangen til afføring, men det spiller også en stor rolle, hvad du har spist i timerne op til en løbetur. Spis ikke for tungt og undgå at spise minimum 2 timer før træning.

Kilde: “The Athlete’s Book of Home Remedies” skrevet af sportslæge Jordan Metzl, M.D.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background