Elsker du hård træning? Så har du sikkert oplevet både akut toilettrang og metalsmag i munden. Få forklaringen her!
Hård træning giver dig andet end sved på panden. Krillerhoste og akut toilettrang er andre "bivirkninger"!
Hård træning kan få din krop til at reagere underligt – men bare rolig, som regel er det helt ufarligt og går hurtigt over! Her får du forklaringen på 4 ting, du måske har oplevet på en løbetur eller under hård træning.
Efter en hård løbetur, er det helt normalt at opleve hoste – især lige når du har presset dig selv hårdt og så stopper op.
Fænomenet har et fint navn, det kaldes anstrengelsesudløst bronkospasme, og det opstår, når dine luftveje presses til at arbejde hårdere, end de er vant til. Ofte forekommer det efter 5-15 minutters fysisk anstrengelse, men heldigbis forsvinder tilstanden relativt hurtigt igen.
Du laver intervaller eller spurter op af en bakke, og straks får du en metallisk smag af blod i munden.
Smagen stammer fra jernet i vores blod. Det skyldes, at luftvejenes slimhinder tørrer ud, og der opstår små rifter, som fyldes med blod. Det drejer sig dog om uhyre små mængder blod, så det er ikke farligt!
LÆS OGSÅ: Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?
Du er ikke spor forkølet, men så snart du løber eller cykler en tur, begynder næsen at løbe. Det er især, når det er koldt udenfor, at næsen går amok.
Det skyldes, at kulden irriterer din næse og tørrer slimhinderne ud – og derfor reagerer ved at øge slimproduktionen.
Før løbeturen skulle du ikke på toilettet, men halvvejs ude på ruten får du pludselig behov for et toilet.
Det er velkendt, at motion stimulerer tarmbevægelserne, også kaldet peristaltikken, og dermed trangen til afføring, men det spiller også en stor rolle, hvad du har spist i timerne op til en løbetur. Spis ikke for tungt og undgå at spise minimum 2 timer før træning.
Kilde: “The Athlete’s Book of Home Remedies” skrevet af sportslæge Jordan Metzl, M.D.