4 underlige ting, der sker i kroppen, når du løber

Elsker du hård træning? Så har du sikkert oplevet både akut toilettrang og metalsmag i munden. Få forklaringen her!

Kvinde puster ud  efter hård træning

Hård træning giver dig andet end sved på panden. Krillerhoste og akut toilettrang er andre "bivirkninger"!

© iStock

Hård træning kan få din krop til at reagere underligt – men bare rolig, som regel er det helt ufarligt og går hurtigt over! Her får du forklaringen på 4 ting, du måske har oplevet på en løbetur eller under hård træning.

1. Du får krillerhoste

Efter en hård løbetur, er det helt normalt at opleve hoste – især lige når du har presset dig selv hårdt og så stopper op.

Fænomenet har et fint navn, det kaldes anstrengelsesudløst bronkospasme, og det opstår, når dine luftveje presses til at arbejde hårdere, end de er vant til. Ofte forekommer det efter 5-15 minutters fysisk anstrengelse, men heldigbis forsvinder tilstanden relativt hurtigt igen.

2. Du får metalsmag

Du laver intervaller eller spurter op af en bakke, og straks får du en metallisk smag af blod i munden.

Smagen stammer fra jernet i vores blod. Det skyldes, at luftvejenes slimhinder tørrer ud, og der opstår små rifter, som fyldes med blod. Det drejer sig dog om uhyre små mængder blod, så det er ikke farligt!

LÆS OGSÅ: Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?

3. Din næse begynder at løbe

Du er ikke spor forkølet, men så snart du løber eller cykler en tur, begynder næsen at løbe. Det er især, når det er koldt udenfor, at næsen går amok.

Det skyldes, at kulden irriterer din næse og tørrer slimhinderne ud – og derfor reagerer ved at øge slimproduktionen.

4. Du får akut toiletbehov… NU

Før løbeturen skulle du ikke på toilettet, men halvvejs ude på ruten får du pludselig behov for et toilet.

Det er velkendt, at motion stimulerer tarmbevægelserne, også kaldet peristaltikken, og dermed trangen til afføring, men det spiller også en stor rolle, hvad du har spist i timerne op til en løbetur. Spis ikke for tungt og undgå at spise minimum 2 timer før træning.

Kilde: “The Athlete’s Book of Home Remedies” skrevet af sportslæge Jordan Metzl, M.D.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Yoga-øvelser

Sådan udfører du viparita karani

Vægttab

50 måder at tabe 1 kg på

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Mere om Træning
Træning

5 steder du får fat med romaskinen

Annonce

4 grunde til, at du skal melde dig ind i et løbefællesskab

Træning

Fem grunde til, at tennis er genialt

Træning

Hold formen i ferien med ultralet program!

Annonce

7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven

Træning

De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Træning

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

Træning

Fit på 10 minutter

Træning

Fit på 5 minutter

Træning

9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter