Cool kulør efter træning

Stort set alle bliver røde i ansigtet, når de træner. Er du træt af at ligne en tomat i timevis, er der et par fif, der kan få din normale kulør tilbage lidt hurtigere.

Vi giver dig fif til hurtigt at slippe af med en opkogt ansigtskulør.

© iStock

Få otte gode råd her

    1. Fjern foundation og pudder før træning. Ellers kan det blokere dine svedkirtler.
    1. Tag mindre tøj på. Er hele kroppen dækket af tøj, er det sværere at komme af med varmen. Dermed er der kun huden i ansigtet til at klare det temperaturregulerende arbejde.
    1. Træn i kølige omgivelser, og vælg let tøj, gerne bomuld, der tillader kroppen at ånde.
    1. Undgå at tørre sveden af. Sveden køler, men fjerner du sveden, kommer kroppen ikke af med varmen, og det kan give rødere ansigtskulør.
    1. Varm ned. Sænk intensiteten de sidste ca. ti minutter af din træning, så du hjælper kroppen til at begynde at køle af.
    1. Slå koldt vand i blodet. Hold underarmene ind under den iskolde hane, så vandet rammer pulsårerne. Det køler blodet hurtigere af.
    1. Tag et køligt bad efter træningen. Vandet skal være ca. 15 grader.
    1. Cool cremer. Smør din hud efterfølgende med kølende, plejende creme.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background