Cool kulør efter træning

Stort set alle bliver røde i ansigtet, når de træner. Er du træt af at ligne en tomat i timevis, er der et par fif, der kan få din normale kulør tilbage lidt hurtigere.

Vi giver dig fif til hurtigt at slippe af med en opkogt ansigtskulør.

© iStock

Få 8 gode råd her

  • Fjern foundation og pudder før træning. Ellers kan det blokere dine svedkirtler.
  • Tag mindre tøj på. Er hele kroppen dækket af tøj, er det sværere at komme af med varmen. Dermed er der kun huden i ansigtet til at klare det temperaturregulerende arbejde.
  • Træn i kølige omgivelser, og vælg let tøj, gerne bomuld, der tillader kroppen at ånde.
  • Undgå at tørre sveden af. Sveden køler, men fjerner du sveden, kommer kroppen ikke af med varmen, og det kan give rødere ansigtskulør.
  • Varm ned. Sænk intensiteten de sidste ca. ti minutter af din træning, så du hjælper kroppen til at begynde at køle af.
  • Slå koldt vand i blodet. Hold underarmene ind under den iskolde hane, så vandet rammer pulsårerne. Det køler blodet hurtigere af.
  • Tag et køligt bad efter træningen. Vandet skal være ca. 15 grader.
  • Cool cremer. Smør din hud efterfølgende med kølende, plejende creme.
Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Skønhed
Annonce

Det behøver ikke at være hverken kompliceret eller tidskrævende at passe godt på huden.

Skønhed

8 råd til velplejet hår

Skønhed

Hudlægen: Det her er det værste, du kan gøre mod huden

Skønhed

Hvordan fjerner man pigmentpletter?

Skønhed

Derfor kan du pludselig tabe håret

Skønhed

Alt, hvad du skal vide om appelsinhud

Skønhed

Må jeg bruge samme barberskraber til “det hele”?

Skønhed

Sådan undgår du pigmentpletter

Skønhed

Så længe kan dine skønhedsprodukter holde sig

Skønhed

10 gode råd til elektrisk hår

Skønhed

Derfor knækker dine negle

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler