Følg denne morgenrutine, hvis du vil mindske antallet af husstøvmider i din seng. Det er særligt vigtigt, hvis du har allergi for de mikroskopiske dyr.
KLØE og løbende næse er hverdag for mange husstøvmide-allergikere. Heldigvis kan du selv gøre noget for at få det bedre.
Er du flittig til at rede din seng lige, når står ud af sengen om morgenen?
Måske skal du genoverveje det. For selvom det ser rent ud, kan det skrue op for forekomsten af støvmider i din seng.
Støvmider er ottebenede dyr, der primært holder til i sengemiljøer, hvor de lever af afstødte hår og hudskæl fra mennesker.
Det opdager de fleste af os slet ikke, men for én gruppe fører det til stort ubehag: husstøvmide-allergikerne.
“Når man sover, er mund, øjne og næse så tæt på husstøvmiderne og deres ekskrementer, at man indånder dem, og det kan disse allergikere ikke tåle,” siger rådgiver Christine Højer Eriksen fra Astma-Allergi Danmark.
Har man allergi overfor husstøvmider, vil øjnene løbe i vand og klø og næsen stoppe til, ligesom man nyser og kan få problemer med vejrtrækningen.
Husstøvmider har de bedste vækstbetingelser i et fugtigt miljø med adgang til afstødt hår og skæl, som netop findes der, hvor vi sover. Mærker du symptomer, når du er i sengen, bør du følge dette råd:
“Vent med at rede sengen, til fugten er dampet af. Hvis du gør det lige, når du står op, så bliver fugten under dynen og skaber god vækst for husstøvmider,” siger Christine Højer Eriksen.
Du bør også lufte ud 5-10 min. ved gennemtræk mindst tre gange dagligt for at nedsætte luftfugtigheden og sørge for at vaske sengetøjet ved 60 grader hver eller hver anden uge. Det dør støvmiderne nemlig af.
EN LEGE kan avgjøre om du har allergier og gi råd om behandling og forholdsregler.
Lægen tester for allergi med enten blodprøve eller priktest.
Du skal oplyse, hvilke symptomer du har, i hvilke situationer du mærker dem og evt. på hvilken årstid.
Lægen stiller diagnosen eller henviser til en allergispecialist.
Der findes gode behandlingsmuligheder for støvmideallergi, bl.a. øjendråber, næsespray, inhalationsmedicin, vaccination og immunterapi.
Det er dit ansvar at vende tilbage til lægen, hvis behandlingen ikke hjælper.