Sunde opskrifter Sunde snacks Spinat-hum... Spinat-hummus med spicy rejer 25 minutter 409 kcal Prøv denne opskrift på spinat-hummus og spicy rejer med chili og persille. Perfekt til en forret eller snack. Af Michelle Kristensen 22. marts 2016 Spinat-hummus og rejer Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Chips og grønt 3 håndfuld spinat (vi har brugt både spinat og babyspinat) 1 spsk. olivenolie ½ tsk. salt 1 stort glaskål 4 stængler bladselleri Hummus 1 fed hvidløg 240 g kogte kikærter 1 lime (saften) 130 g spinat ½ tsk. havsalt ½ tsk. chiliflager 1 spsk. tahin 1 håndfuld bredbladet persille ½ dl mælk Rejer 150 g tigerrejer 1 tsk. olivenolie til stegning ½ tsk. finthakket chili 2 spsk. finthakket bredbladet persille 1 tsk. agavesirup 1 tsk. limesaft Sådan laver spinat-hummus og rejer Vend spinatbladene i en skål med olivenolie. Fordel dem herefter på 2-3 bageplader, drys med salt, og bag chipsene ved 150 grader varmluft i 15-20 min. Skær glaskål i tynde skiver på mandolinjern, og læg dem i koldt vand, til de bliver helt sprøde, tag dem herefter op, og lad dem dryppe af. Skær bladselleri i stave. Kom alle ingredienserne til hummus i en blender, og blend det sammen til ønsket konsistens. Pil rejerne. Hak persillen og chilien fint, og bland det sammen med limesaft og agavesirup. Vend rejerne i blandingen, og steg dem på panden i olivenolie i 2-3 min. – indtil de får farve. Nyd det hele som snack. SkaldyrSpinatKikærterRejer Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Mere om Sunde snacks Sunde snacks Hjemmelavede lionbarer 208 kcal 20 minutter Sunde snacks Hjemmelavede bountybarer 296 kcal 20 minutter Sunde snacks Sundere snickerskugler 236 kcal 20 minutter Sunde snacks Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunde snacks Hjemmelavede marsbarer 188 kcal 20 minutter Sunde snacks Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips 40 minutter Sunde snacks Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre 288 kcal 75 minutter Sunde snacks Sund hummus 167 kcal 5 minutter Sunde snacks Varm kakao med chili 173 kcal 15 minutter Sunde snacks Slå dig løs i skyr Sunde snacks Sund og vegansk bananis 152 kcal 10 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
