Sunrisesmoothie fyldt med energi

Sunrisesmoothie med mango, bær og ingefær

2 personer

Pink lag

2 bananer

50 g hindbær

Evt. lidt mælk

Gult lag

½ mango

1-2 tsk. fintrevet ingefær

Et drys cayennepeber

1 dl appelsinjuice

Pynt

Et par friske hindbær

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sådan laver du sunrisesmoothie

• Blend bananer og hindbær til det pink lag. 
• Tilsæt evt. en lille smule mælk, hvis konsistensen er meget fast. 
• Hæld op i to glas.
• Blend ingredienserne til det gule lag, og hæld det oven på det pink lag. 
• Tricket er, at det pink lag skal være tykkere end det gule lag, ellers vil de to lag blive blandet sammen.
• Pynt smoothien med friske hindbær, og servér straks.

Næringsindhold pr. person

Energi: 156 kcal
Protein: 2,4 g
Fedt: 1,1 g
Kulhydrat: 36,1 g
Kostfibre: 4 g