Sunrisesmoothie med mango, bær og ingefær
2 personer
TIDSFORBRUG
Forberedelsestid: 10 minutter
Tid i alt: 10 minutter
INGREDIENSER
2 bananer
50 g hindbær
Evt. lidt mælk
½ mango
1-2 tsk. fintrevet ingefær
1 drys cayennepeber
1 dl appelsinjuice
2 friske hindbær
Sådan laver du sunrisesmoothie
- Blend bananer og hindbær til det pink lag.
- Tilsæt evt. en lille smule mælk, hvis konsistensen er meget fast.
- Hæld op i to glas.
- Blend ingredienserne til det gule lag, og hæld det oven på det pink lag.
- Tricket er, at det pink lag skal være tykkere end det gule lag, ellers vil de to lag blive blandet sammen.
- Pynt smoothien med friske hindbær, og servér straks.
Næringsindhold pr. person
Energi: 156 kcal
Protein: 2,4 g
Fedt: 1,1 g
Kulhydrat: 36,1 g
Kostfibre: 4 g