Gul smoothie, energi
© wichmann+bendtsen

Sunrisesmoothie fyldt med energi

Giv dig selv et skud energi med denne lækre og farverige smoothie.

Sunrisesmoothie med mango, bær og ingefær

2 personer

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 10 minutter

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

2 bananer

50 g hindbær

Evt. lidt mælk

½ mango

1-2 tsk. fintrevet ingefær

1 drys cayennepeber

1 dl appelsinjuice

2 friske hindbær

Sådan laver du sunrisesmoothie

  • Blend bananer og hindbær til det pink lag.
  • Tilsæt evt. en lille smule mælk, hvis konsistensen er meget fast.
  • Hæld op i to glas.
  • Blend ingredienserne til det gule lag, og hæld det oven på det pink lag.
  • Tricket er, at det pink lag skal være tykkere end det gule lag, ellers vil de to lag blive blandet sammen.
  • Pynt smoothien med friske hindbær, og servér straks.

Næringsindhold pr. person

Energi: 156 kcal

Protein: 2,4 g

Fedt: 1,1 g

Kulhydrat: 36,1 g

Kostfibre: 4 g

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: