Sådan bliver din smoothie bedre

Smoothies er populære, men de er også spækket med frugtsukker, der efterlader dig sliksulten, træt og uoplagt.

Smoothies er spækket med frugtsukker, der straks ryger ud i blodet, får blodsukkeret til at stryge i vejret, for efterfølgende at styrtdykke og efterlade dig sliksulten, træt og uoplagt.

Skyr spises ofte som morgenmad - men faktisk er det supersunde surmælksprodukt også ideelt som mellemmåltid og tilbehør til frokost og aftensmad.

Tilsæt proteinpulver

Forskning viser nu, at en skefuld proteinpulver i din smoothie giver dig en langt mere stabil energi, idet proteinerne går ind og bremser blodsukkerstigningen.

Som en sidegevinst bliver du også mere mæt, idet fordøjelsen af proteinerne sender masser af mæthedshormoner fra tarmen til hjernen.

3 alternativer

Bryder du dig ikke om proteinpulver, kan du vælge:

  • En håndfuld finthakkede mandler eller nødder.
  • Et par teskefulde olie
  • En dl skyr eller fromage frais

    Vælg det sundeste proteinpulver

  • I forsøget anvendte man valleprotein, der er kendetegnet ved en optimal fordeling af mindre aminosyrer.

  • Kulhydratindholdet bør være under 5 gram.
  • Fedtindholdet bør være under 1 gram i 100 gram.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background