Sunde opskrifter Morgenmad Små æggeka... Små æggekager med persille 40 minutter 159,6 kcal Server små æggekager, der ligner skyer med persille og soltørrede tomater. Af Michelle Kristensen 15. marts 2016 Æggekager med persille Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk. ¼ blomkål 2 æg ¾ spsk. mandelmel ¼ håndfuld bredbladet persille ¼ håndfuld soltørrede tomater ¾ spsk. fuldkornsrismel ½ tsk. FiberHUSK Topping Rød peber rødløg asparges Sådan laver du æggekagerne Findel blomkål til meget små stykker i din blender/foodprocessor. Adskil æggeblommer og æggehvider forsigtigt fra hinanden - blommen må ikke gå i stykker! Bland æggehviderne med blomkål, FiberHUSK, mandelmel, finthakket persille, finthakkede soltørrede tomater og fuldkornsrismel. Fordel massen i 8 "skyer" på en bageplade, og lav en lille fordybning i hver. Bag skyerne i ovnen ved 175 grader varmluft i 20 min. Tag dem derefter ud, læg en æggeblomme i fordybningerne, og bag dem så 2-3 min. mere. Top med grønt, inden de serveres. Se flere opskrifter her: Sunde æggekager BlomkålÆg Mest læste lige nu Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kostråd Hvad er ingefær godt for? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Mere om Morgenmad Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
