Sunde opskrifter Morgenmad Rødbedeome... Rødbedeomelet med røget laks 20 minutter 369 kcal En omelet er perfekt til dig der er på farten, men gerne vil have en mættende og nærende morgenmad, her med rødbeder og røget laks. Af I FORM-redaktionen 19. januar 2014 Til dig, der vil have ekstra protein. Rødbedeomelet med røget laks Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 4 æg 50 g fintrevet blomkål 50 g fintrevet rødbede 100 g hytteost 1, 5% 2 spsk. havregryn ¼ tsk. salt 2 knivspids friskkværnet peber 1 tsk. kokosolie til stegning Tilbehør 400 g gulerødder 50 g røget laks 2 lille håndfuld bredbladet persille Pynt 2 lime skive + frisk timian Sådan gør du Pisk æg sammen med de øvrige ingredienser, og steg omeletten på panden i kokosolie ved svag varme i 7-10 min. Derefter vender du den ene halvdel oven på den anden og steger den i 3 min. mere – vend den igen undervejs. Skræl gulerødderne, og skær dem i ønskede størrelser. Spis omeletten med røget laks, gulerødder og bredbladet persille, drys med timian, og pres saften fra limeskiven over gulerødderne. ÆgRødbederLaksFisk Mest læste lige nu Madplaner Madplan uge 51: Sunde gaver til din mave Træningsmotivation 5 fede følelser, som kun holdsport vækker i os Yoga-øvelser Barnets stilling Sundhed TEST: Hvor godt beskytter du dit immunforsvar? Sunde opskrifter Sådan laver du perfekte søde kartofler i ovn 333 kcal 40 minutter Yoga-øvelser Sideplanken Yoga-øvelser Skulderbro Yoga-øvelser Sovende due Yoga-øvelser Høj lunge med tvist Mere om Morgenmad Morgenmad Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
