Sunde opskrifter Morgenmad Rødbedeome... Rødbedeomelet med røget laks 20 minutter 369 kcal En omelet er perfekt til dig der er på farten, men gerne vil have en mættende og nærende morgenmad, her med rødbeder og røget laks. Af I FORM-redaktionen 19. januar 2014 Til dig, der vil have ekstra protein. Rødbedeomelet med røget laks Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 4 æg 50 g fintrevet blomkål 50 g fintrevet rødbede 100 g hytteost 1, 5% 2 spsk. havregryn ¼ tsk. salt 2 knivspids friskkværnet peber 1 tsk. kokosolie til stegning Tilbehør 400 g gulerødder 50 g røget laks 2 lille håndfuld bredbladet persille Pynt 2 lime skive + frisk timian Sådan gør du Pisk æg sammen med de øvrige ingredienser, og steg omeletten på panden i kokosolie ved svag varme i 7-10 min. Derefter vender du den ene halvdel oven på den anden og steger den i 3 min. mere – vend den igen undervejs. Skræl gulerødderne, og skær dem i ønskede størrelser. Spis omeletten med røget laks, gulerødder og bredbladet persille, drys med timian, og pres saften fra limeskiven over gulerødderne. ÆgRødbederLaksFisk Mest læste lige nu Søvn 14 gode råd til at sove godt i sommervarmen Sunde opskrifter Lav din egen lækre iskaffe 5 minutter Skønhed Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræningsøvelser Maveøvelse: Hoftetwist Forebyggelse 10 tips til et sundere underliv Sundhed Er mavefedt værre end hoftefedt? Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Sundhed Derfor er det sundt at svede Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Morgenmad Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Morgenmad Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder 392 kcal 7 minutter Morgenmad Spicy chiaparfait 262 kcal 30 minutter Morgenmad Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
