Morgenmad

10 minutter

Morgenmad er som bekendt dagens vigtigste måltid, så hvorfor ikke nyde den med god samvittighed også endda kun med 250 kalorier.

Find inspiration til din morgenmad med I FORM-kurens komplette guide til 22 morgenmads variationer på 250 kalorier.

I FORM-kuren: Morgenmad

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

Blødkogt æg

10 minutter
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 stort blødkogt æg
  • 1 skiv. groft rugbrød (25 g)
  • 150 g frugt
  • 200 g blandede snackgrønsager (fx peberfrugt, agurk, cherrytomater og gulerod)

Tilberedning

1 stort blødkogt æg med groft rugbrød. Hertil frugt samt blandede snackgrønsager.


Frugtsalat med græsk yoghurt

10 minutter
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 lille æble
  • 2 appelsin i tern
  • 2 dl græsk yoghurt 2 pct.
  • vaniljepulver
  • 4 valnødder

Tilberedning

Hak æble og appelsin i tern. Bland med græsk yoghurt. Smag evt. til med lidt vaniljepulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnødder hen over.


Omelet med skinke og tomat

10 minutter
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 små æg
  • 2 tomat
  • 30 g skinke
  • 1 skiv. groft rugbrød (25 g)

Sådan gør du

Lav en omelet af 2 små æg med skiver af en tomat og skinke hen over. Spis ½ skive groft rugbrød til.


Newsletter background