Find inspiration til din morgenmad med I FORM-kurens komplette guide til 22 morgenmads variationer på 250 kalorier.

Morgenmad

Morgenmad er som bekendt dagens vigtigste måltid, så hvorfor ikke nyde den med god samvittighed også endda kun med 250 kalorier.

3. december 2013 af I FORM

I FORM-kuren


Alle opskrifter er beregnet til 1 person


  • Blødkogt æg

    1 stort blødkogt æg med ½ skive groft rugbrød (25 g). Hertil 75 g frugt samt 100 g blandede snackgrønsager (fx peberfrugt, agurk, cherrytomater og gulerod).

  • Frugtsalat med græsk yoghurt

    1 lille æble og 1 appelsin i tern. Bland med 1 dl græsk yoghurt 2 pct. Smag evt. til med lidt vaniljepulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnødder hen over.


Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her


  • Omelet med skinke og tomat

    Lav en omelet af 2 små æg med skiver af 1 tomat og 15 g skinke hen over. Spis ½ skive groft rugbrød (25 g) til.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler