Søg
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Morgenmad

Morgenmad

10 minutter

Morgenmad er som bekendt dagens vigtigste måltid, så hvorfor ikke nyde den med god samvittighed også endda kun med 250 kalorier.

Af 2. december 2013

Find inspiration til din morgenmad med I FORM-kurens komplette guide til 22 morgenmads variationer på 250 kalorier.

I FORM-kuren: Morgenmad

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

Blødkogt æg

10 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 stort blødkogt æg
  • 1 skiv. groft rugbrød (25 g)
  • 150 g frugt
  • 200 g blandede snackgrønsager (fx peberfrugt, agurk, cherrytomater og gulerod)

Tilberedning

1 stort blødkogt æg med groft rugbrød. Hertil frugt samt blandede snackgrønsager.

Frugtsalat med græsk yoghurt

10 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 lille æble
  • 2 appelsin i tern
  • 2 dl græsk yoghurt 2 pct.
  • vaniljepulver
  • 4 valnødder

Tilberedning

Hak æble og appelsin i tern. Bland med græsk yoghurt. Smag evt. til med lidt vaniljepulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnødder hen over.

Omelet med skinke og tomat

10 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 små æg
  • 2 tomat
  • 30 g skinke
  • 1 skiv. groft rugbrød (25 g)

Sådan gør du

Lav en omelet af 2 små æg med skiver af en tomat og skinke hen over. Spis ½ skive groft rugbrød til.