Morgenmad

I FORM-kuren

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

• Blødkogt æg

  1 stort blødkogt æg med ½ skive groft rugbrød (25 g). Hertil 75 g frugt samt 100 g blandede snackgrønsager (fx peberfrugt, agurk, cherrytomater og gulerod).

• Frugtsalat med græsk yoghurt

  1 lille æble og 1 appelsin i tern. Bland med 1 dl græsk yoghurt 2 pct. Smag evt. til med lidt vaniljepulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnødder hen over.

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

• Omelet med skinke og tomat

  Lav en omelet af 2 små æg med skiver af 1 tomat og 15 g skinke hen over. Spis ½ skive groft rugbrød (25 g) til.