Sunde opskrifter Morgenmad Havregrød ... Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder 7 minutter 392 kcal Prøv en lækker havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder til morgenmad. Sundt og antiinflammatorisk. Af Anne Larsen 14. august 2018 Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 100 g havregryn, quinoa-, byg- eller rugflager 2 dl vand 3 dl minimælk havsalt 2 spsk. chiafrø 14 halve valnøddekerner 2 håndfuld blåbær Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder Kom gryn eller flager i en gryde med vand og mælk. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring. Kom et nip salt ved. Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut. Rist valnødderne let på en pande, og fordel dem på grøden sammen med blåbærrene. Havregrød er billig fastfood, og så er det ovenikøbet supersundt. Bliv klog på grødens sunde effekter her, og få inspiration til nye varianter af havregrød. NødderChiafrøBlåbær Mest læste lige nu Flad mave 7 kostråd til en fladere og gladere mave Flad mave 8 overraskende grunde til, at du har topmave Styrketræning Få stramme lår og baller Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation 6 nemme træningsforslag til slatne dage Styrketræningsøvelser 4 øvelser, der forebygger skulderproblemer 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Stress Stress – sådan reagerer din krop Forebyggelse Har du fået åreknuder? Her får du al viden om de snoede blodårer Forebyggelse Hvorfor har jeg ondt i maven? Mere om Morgenmad Morgenmad Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
