Cookiepolitik

Læs også

Bygflagegrød med chiafrø & blåbær

Foto: Miklos Szabo

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Prøv en lækker havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder til morgenmad. Sundt og antiinflammatorisk.

14. august 2018 af Anne Larsen

#Nødder #Chiafrø #Blåbær

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

1 person

50 g havregryn, quinoa-, byg- eller rugflager
1 dl vand
1 ½ dl minimælk
Havsalt
1 spsk. chiafrø
7 halve valnøddekerner
1 håndfuld blåbær

Ved du egentlig, hvad antiinflammatorisk kost er? Klik her og bliv meget klogere på kosttrenden, der er kommet for at blive!

Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Kom gryn eller flager i en gryde med vand og mælk. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring.
Kom et nip salt ved.
Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut.
Rist valnødderne let på en pande, og fordel dem på grøden sammen med blåbærrene.

1. Omelet med røget laks 2. Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder 3. Smoothie med ingefær, blåbær og lime 4. Sauteret spinat med avocado 5. Spidskålssalat med klementin og agurk 6. Grønkålssalat i flere farver 7. Bouillon med grønkål og ingefær 8. Smørrebrød med avocado og lufttørret skinke 9. Smørrebrød med rejer og avocado 10. Hønsesalat med svampe og hvidløg 11. Osteblok med tomater og hjemmebagt knækbrød med frø og kerner 12. Laks i æggerulle med brøndkarse og purløg 13. Hummus med gurkemeje, hvidløg og citron 14. Tomatiseret broccolisuppe med rapsolie, ingefær og purløg 15. Boller i karry med ingefær 16. Sortkålssuppe med hvide bønner 17. Svampesuppe med rødbedechips 18. Grønkålssuppe med chili 19. Salat med rødkål og kylling 20. Mulligatawny med gurkemeje 21. Krydret kylling med spidskål 22. Butternutsquashsuppe 23. Zucchini bolognese med gulerod, bladselleri, parmesan og basilikum 24. Bagt laks på ærtepuré

#Nødder #Chiafrø #Blåbær

Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned.

Spar 83% - Bestil her