Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

7 minutter
392 kcal

Prøv en lækker havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder til morgenmad. Sundt og antiinflammatorisk.

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 100 g havregryn, quinoa-, byg- eller rugflager
  • 2 dl vand
  • 3 dl minimælk
  • havsalt
  • 2 spsk. chiafrø
  • 14 halve valnøddekerner
  • 2 håndfuld blåbær

Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

  • Kom gryn eller flager i en gryde med vand og mælk. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring.

  • Kom et nip salt ved.

  • Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut.

  • Rist valnødderne let på en pande, og fordel dem på grøden sammen med blåbærrene.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background