Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

7 minutter
392 kcal

Prøv en lækker havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder til morgenmad. Sundt og antiinflammatorisk.

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 100 g havregryn, quinoa-, byg- eller rugflager
  • 2 dl vand
  • 3 dl minimælk
  • havsalt
  • 2 spsk. chiafrø
  • 14 halve valnøddekerner
  • 2 håndfuld blåbær

Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

  • Kom gryn eller flager i en gryde med vand og mælk. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring.

  • Kom et nip salt ved.

  • Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut.

  • Rist valnødderne let på en pande, og fordel dem på grøden sammen med blåbærrene.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background