Søg
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Havregrød ...

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

7 minutter
392 kcal

Prøv en lækker havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder til morgenmad. Sundt og antiinflammatorisk.

Af
14. august 2018
Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 100 g havregryn, quinoa-, byg- eller rugflager
  • 2 dl vand
  • 3 dl minimælk
  • havsalt
  • 2 spsk. chiafrø
  • 14 halve valnøddekerner
  • 2 håndfuld blåbær

Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

  • Kom gryn eller flager i en gryde med vand og mælk. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring.

  • Kom et nip salt ved.

  • Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut.

  • Rist valnødderne let på en pande, og fordel dem på grøden sammen med blåbærrene.

Havregrød er billig fastfood, og så er det ovenikøbet supersundt. Bliv klog på grødens sunde effekter her, og få inspiration til nye varianter af havregrød.

Mest læste lige nu
Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

kvinde smiler og spiser æble i køkken
Vægttab

Guide: Få succes med dit vægttab – og hold det

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kalorieforbrænding

Derfor kan du ikke træne dig slank

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab
Slankekur

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Træning

Protein: Så meget skal du spise, hvis du træner meget

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Vægttab

Spis dig mæt for få kalorier

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Morgenmad
Skål med mysli og bær, og skål
Morgenmad

Hjemmelavet granola

537 kcal
30 minutter
Grønsagsmuffins
Morgenmad

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

177 kcal
40 minutter
Chiagrød med blåbær
Morgenmad

Chiagrød med blåbær

168 kcal
8 timer
Avocadomad med æg
Morgenmad

Ristet brød med avocado og pocheret æg

381 kcal
10 minutter
Spicy chiaparfait, kødfri morgenmad
Morgenmad

Spicy chiaparfait

262 kcal
30 minutter
Morgenmadsbord
Morgenmad

Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen

Morgenmad

4 morgenæg

Morgenmad

Morgengrød med frugt og bær

347 kcal
8 timer
Morgenmad

4 x sund mysli

Morgenmad

4 forslag til sund morgenmad

Newsletter background
I FORM anbefaler
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

1:15 time
Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk