© wichman+bendtsen

Chokolade-is med peanutbuttersauce

Prøv denne chokolade-bombe med chokolade-is, peanutbuttersauce og smeltet, mørk chokolade.

Chokolade-is med banan

2 personer

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 15 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid i alt: 20 minutter

INGREDIENSER

Choko-is

2 frosne bananer

2 spsk. mørkt kakaopulver

¼ dl sojamælk

2 friske dadler

¼ tsk. vaniljepulver

Peanutbuttersauce

2 spsk. peanutbutter

¼ dl sojamælk

1 tsk. agavesirup

Chokosauce

30 g smeltet 85 % chokolade

Topping

Evt. 50 g frugt pr. person

Sådan laver du chokolade-is med banan

  • Blend peanutbuttersaucen sammen i en blender.
  • Smelt chokoladen.
  • Slut af med at blende choko-isen sammen, og server med det samme, da den smelter hurtigt.
  • Kom isen i glas, herefter peanutbuttersauce og så den smeltede chokolade ovenpå.
  • Og så gælder det bare om at nyde!

Næringsindhold i chokolade-is pr. person

Energi: 378,5 kcal

Protein: 10 g

Fedt: 18,5 g

Kulhydrat: 41,5 g

Kostfibre: 4,85 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: