Sunde opskrifter Aftensmad Edamamesal... Edamamesalat med asparges og linser 1 time 528 kcal Guf løs af denne salat med edamamebønner, asparges, frisk mozzarella og sennepsdressing. Spis den som en nærende frokostanretning eller som et let aftensmåltid. Af I FORM-redaktionen 23. september 2014 Edamamesalat med asparges og linser Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Edamamesalat med asparges og linser 2 dl kogte grønne linser 2 dl edamamebønner 200 g jordbær 6 grønne asparges 1 håndfuld babyspinat 6 radiser ½ frisk mozzarella Sennepsdressing 1 spsk. jomfruolivenolie 1 tsk. sennep 1 knsp. stevia 2 spsk. hvid balsamico 2 spsk. vand Havsalt og kværnet peber Sennepsdressing 1 spsk. jomfruolivenolie 1 tsk. sennep 1 knsp. stevia 2 spsk. hvid balsamico 2 spsk. vand Havsalt og kværnet peber Havrechips med rosmarin ½ dl havregryn 1 dl mælk 1 tsk. tørret rosmarin Havsalt og kværnet peber Sådan gør du Damp asparges let i kogende vand i 1 min. Skær jordbær, asparges, radiser og mozzarella i de ønskede størrelser, og bland hele salaten. Ryst dressingen godt sammen, og hæld den ud over salaten lige inden servering. Kog havregryn sammen med mælk i ca. 5 min. – indtil det begynder at boble let. Rør rosmarin, salt og peber i grøden, og spred den ud på en bageplade. Bag ved 175 grader i ca. 50 min., til det bliver helt sprødt. Hold øje undervejs, da bagetiden både afhænger af din ovn og tykkelsen af dine chips. Knæk chipsene ud i ønskede størrelser. Få flere opskrifter med edamamebønner her SalatRadiserAspargesLinserVegetar-opskrifterJordbær Mest læste lige nu Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Forebyggelse 8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Stress Stressekspertens 10 bedste råd Sundhed Er rødvin sundt eller ej? Styrketræningsøvelser 1. december Kostråd Kan man spise havregrød til aftensmad? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Sunde snacks Bliver du et frådende madmonster kl. 20? Desserter Snebolde 62,8 kcal 40 minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
