Sunde opskrifter Aftensmad Salat med ... Salat med rejer, blomkålsris, æg og avocadodressing 20 minutter 439 kcal Byd foråret velkommen med en sund og frisk salat. Af Signe Moesby Leth og Martin Kreutzer 24. marts 2017 Salat med rejer, blomkålsris, æg og avocadodressing Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 200 g rejer 2 æg, smilende eller hårdkogte 50 g rucola ¼ blomkål, fintrevet, 125 g 1 avocado, skåret i skiver 1 bolsjestribet bede, skåret i helt tynde skiver 12 grønne oliven 2 spsk. ristede græskarkerner Dressing ½ avocado ½ dl skyr 1 spsk. frisk koriander, finthakket 1 spsk. limesaft ½ fed hvidløg, knust eller finthakket Havsalt Kværnet sort peber Sådan laver du supersalat med rejer, æg og avocado Lav dressingen ved at blende alle ingredienser, indtil du har en lækker og cremet dressing. Smag til med salt og peber. Hvis dressingen er for tyk, så tilsæt en lille smule vand. Anret salaten i to skåle, og servér den med en spiseske dressing til hver. Servér straks. Elsker du også avocado? Se her, hvorfor du kan spise løs af den grønne stenfrugt RucolaSalatSkaldyrRejerAvocado Mest læste lige nu Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Sundhed Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre? Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Psykologi Lær at give slip på bekymringerne Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Desserter Pistaciekugler 89,9 kcal 10 minutter Forebyggelse 8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
