Sunde kyllingefrikadeller med spidskålssalat og groft brød (opskrift) | I FORM

Luk

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

1 fed hvidløg
½ løg
1 gulerod
200 g hakket kyllingekød, 6 %
1 tsk. havsalt
Sort peber, friskkværnet
½ dl mælk
2 tsk. ekstra jomfruolivenolie

Spidskålssalat:

350 g spidskål
½ æble
1 håndfuld mandler
150 g ærter
100 g granatæblekerner
½ citron, saften
2 tsk. ekstra jomfruolivenolie
Havsalt
Sort peber, friskkværnet
2 skiv. groft brød

Tip! Kyllingefrikadellerne kan nemt fryses ned, hvis du vil lave ekstra. De skal ikke tøes op, men blot varmes i ovnen direkte fra frost.

Tip! Kan du lide dellerne lidt spicy, så tilsæt endelig mere krydderi eller frisk chili til farsen.

Mest læste lige nu

Kvinde squatter med I FORMS julekalender

Styrketræningsøvelser

Almindelig squat

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Kvinde åbner gardiner

Kvinde løber og forebygger kræft.

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Kvinde laver åndedrætsøvelse, blå baggrund

5 km løbeprogram

Mere der handler om Aftensmad

Græske frikadeller med ovnbagte kartofler og græsk salat

Kalkungryde med paprika og kartoffelmos med rodfrugter

Fiskefrikadeller med stuvet spidskål og kartofler

Blomkålscurry med linser og brød

Koteletter i fad med pikantost, grøntsager og fuldkornsris

Rødkålssalat med appelsin og valnødder

Pastasalat med pesto og bagte rodfrugter

grønkålssalat med æble, granatæble og mandler

Grøntsagssuppe med linser

Tomatsuppe

Newsletter background

I FORM anbefaler

Hjemmetræning

Frugt og grøntsager i skåle.

billede-1-3-nemme

Surdej

Sunde opskrifter

Kvinde som træner

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir

Sunde opskrifter

Stresset kvinde - stress test

Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave

Kvinde, der ligger i sin seng og sover dyb søvn