Name: Sunde kyllingefrikadeller med spidskålssalat og groft brød
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cloves hvidløg; ½ - løg; 1 - gulerod; 200 gram hakket kyllingekød, 6 %; 1 teaspoon havsalt; Sort peber, friskkværnet; ½ dl mælk; 2 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; 350 gram spidskål; ½ - æble; 1 handful mandler; 150 gram ærter; 100 gram granatæblekerner; ½ - citron, saften; 2 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; Havsalt; Sort peber, friskkværnet; 2 slice groft brød

Sunde kyllingefrikadeller med spidskålssalat og groft brød

Ingredienser

Spidskålssalat:

Sådan gør du det

Væk kroppen på 15 min. med yoga

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 20 min.

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 30 min.

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 40 min.

Power-yoga: Tonede arme og stærke ben

Power-yoga: Boost din forbrænding

Power-yoga: Flad mave og stærk ryg

Power-yoga: Slank og stærk

Klassisk solhilsen på 5 min.

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille

Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder

Sund spaghetti bolognese

Wok med kylling, cashew og grøntsager

Vegetarwok med nudler og æg

Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager

Wok med laks og lilla spidskål

Lav den perfekte blomkålspizza

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Hvad er kamillete godt for?

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Hvad er antiinflammatorisk kost?

Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen