Søg
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Sesam-laks...

Sesam-laks med fyldig powersalat

55 minutter
581 kcal

Laksen er rig på vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer, og så smager den tilmed fantastisk. I denne opskrift kommer laksen til sin ret i sesam-klæder og i selskab med en fyldig powersalat.

Af
, Lindhardt & Ringhof 9. maj 2019
Laks med salat

GØR FISKEDAG TIL DIN YNDLINGSDAG! På bare 30 minutter.

© wichmann+bendtsen

Sesam-laksesteak med fyldig powersalat

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 1 dl quinoa, kogt mængde
  • ¾ dl edamame­bønner uden skræl
  • ½ sød kartoffel
  • 2 laksesteaks a 125 g
  • ½ spsk. dijonsennep
  • ½ tsk. agavesirup
  • ½ spsk. sesamfrø
  • ¼ dl mandler
  • 1 spsk. sojasauce
  • 150 g spinat
  • ½ avocado
  • 1 rødbede, stor

Vinaigrette:

  • ¾ spsk. æble­-cider­eddike
  • ½ lime, saften
  • ½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • ½ spsk. agavesirup
  • ¼ spsk. mynte
  • ½ tsk. dijonsennep
  • ¼ tsk. havsalt

Sådan laver du laks med powersalat

  • Tænd ovnen på 200 gr. Kog quinoa og edamamebønner.

  • Skræl den søde kartoffel, skær den i mindre stykker, og bag den i 20-30 min.

  • Smør de to laksesteaks med sennep og agavesirup, drys med sesamfrø, og bag dem med i ovnen i 15 min.

  • Steg mandlerne i soja på en pande i 8-10 min.

  • Hak spinaten groft, skær avocado i tern, og skræl og riv rødbeden.

  • Bland søde kartoffeltern, mandler, spinat, avocado, rødbede, quinoa og edamamebønner.

  • Ryst vinaigretten sammen, og hæld den ud over salaten.

  • Servér en laksesteak til hver sammen med powersalaten.

Mest læste lige nu
Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kalorieforbrænding

Derfor kan du ikke træne dig slank

Vægttab

Spis dig mæt for få kalorier

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde laver styrketræning med træningselastik
Styrketræning

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab
Slankekur

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

1:15 time

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Aftensmad
Blomkålspizza – glutenfri, low carb og keto-venlig opskrift
Aftensmad

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

484 kcal
45 minutter
Keto-bowl med laks og avocado
Aftensmad

Keto-bowl med laks og grønt

755 kcal
25 minutter
Fyldte peberfrugter, low carb og keto-egnet opskrift
Aftensmad

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

491 kcal
45 minutter
Grillet fisk med bønnesalat
Aftensmad

Grillet fisk med bønnesalat

359 kcal
30 minutter
Grøntsagslasagne
Aftensmad

Hjemmelavet grøntsagslasagne

300 kcal
80 minutter
Pizza margherita
Aftensmad

Nem hjemmelavet pizza margherita

733 kcal
75 minutter
Minestronesuppe
Aftensmad

Nem italiensk minestronesuppe

396 kcal
30 minutter
Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto
Aftensmad

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

479 kcal
30 minutter
Tortillapizza med spicy kylling
Aftensmad

Mexicansk tortillapizza med spicy kylling

563 kcal
30 minutter
Rød linsesuppe med kikærter og mandler
Aftensmad

Rød linsesuppe med ristede kikærter og mandler

538 kcal
30 minutter
Kylling med safran, peberfrugter, appelsin og kikærter
Aftensmad

Kylling med safran, peberfrugter, appelsin og svesker

573 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

1:15 time
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk