Sunde opskrifter Aftensmad Ramen-supp... Ramen-suppe med æg, nudler, kylling og grønt 30 minutter 348 kcal Se her, hvor nemt laver du den lækre, japanske ramen-suppe. Af Elisabeth Bøjlund og Anne Larsen 6. april 2017 Har du ikke prøvet ramensuppe endnu? Så kan denne opskrift varmt anbefales! © wichmann+bendtsen Ramen-suppe med smilende æg, nudler, kylling og grønt Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 1 kyllingebrystfileter Ekstra jomfruolivenolie Teryiaki (en tyk, sød sojasauce) 2 æg ½ liter god hønsebouillon 1 fed hvidløg Ingefær, mængde som hvidløg 8 grønne bønner Havsalt Koldpresset rapsolie 25 g nudler, fx boghvede 1 blade sølvbede eller pak-choi ½ håndfuld spæd spinat ½ håndfuld koriander ½ håndfuld thaibasilikum Sådan laver du ramen-suppe Gnid kyllingefileterne med olie, brun dem på hver side på panden, og skru ned for varmen. Steg dem færdige 5-6 min. på hver side. Det sidste minut dryppes fileterne med teryiaki og steges så hurtigt på begge sider. Teryiakien vil karamellisere let på overfladen. Lad kødet trække, og skær det i skiver lige inden serveringen. Kog æggene smilende i 7 min. Opvarm bouillonen. Pil hvidløg, skræl ingefær, og skær begge dele i fine tern. Kom det i suppen. Gør bønnerne i stand, og kog dem 3 min. i letsaltet vand med dryp af rapsolie. Kom dem i en sigte, og del dem på langs. Kog nudlerne. Gør sølvbede, spinat og krydderurter i stand. Kom sølvbede og spinat i suppen. Smag til, og anret ramen-suppen i skåle med fyld, kylling, æg og de to slags krydderurter. Har suppen givet dig smag for det asiatiske køkken? Så prøv også denne asiatiske misosuppe med svampe. KyllingSuppe Mest læste lige nu Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Sundhed Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre? Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Psykologi Lær at give slip på bekymringerne Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Desserter Pistaciekugler 89,9 kcal 10 minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
