Sunde opskrifter Aftensmad Mørbradgry... Mørbradgryde med kalkunbacon og blomkålsris 45 minutter 508 kcal Prøv den klassiske mørbradgryde i en lækker og let variant med kalkunbacon og blomkålsris. Af Maria Christensen 11. august 2021 Mørbradgryde med kalkunbacon og blomkålsris Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Mørbradgryde med kalkunbacon og blomkålsris, 4 personer: 60 g kalkunbacon Ekstra jomfruolivenolie ½ løg 150 g champignoner 1 tsk. paprika Havsalt Sort pæber, friskkværnet ½ ds. hakkede tomater 1 spsk. tomatpuré 1 dl vand 1 dl madlavningsfløde, 8% 250 g svinemørbrad 50 g kyllingecocktailpølser Evt. maizena Evt. krydderurter 250 g blomkålsris Sådan gør du Skær bacon i små stykker, og steg i olie i en stor gryde. Hak løg fint, og skær champignoner i kvarter, og svits med. Tilsæt paprika, ½ tsk. salt, lidt peber, hakkede tomater, tomatpuré, vand og madlavningsfløde. Lad saucen simre. Skær mørbrad ud i bøffer på ca. 1½ cm's tykkelse. Giv dem et lille tryk med håndfladen. Brun på en varm pande med lidt olie. Krydr med salt og peber, og kom i gryden sammen med pølser. Lad simre i ca. 10 min. Jævn saucen med en smule maizena rørt ud i koldt vand, hvis du synes, den er for tynd. Pynt evt. med lidt friske urter, og servér med færdigkøbt eller hjemmelavet blomkålsris. LÆS OGSÅ: Blomkålspizza – 4 lækre opskrifter TIP! Retten kan også serveres med en mos af kartofler og selleri. Blomkål Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Stress 5 søndagsvaner, der giver dig en bedre uge 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Flad mave 5 ultimative maveøvelser Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Yoga-øvelser Duen løsner op i baller og hofter Mere om Aftensmad Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Aftensmad Vegansk kartoffelsalat med hjemmelavet pesto 623 kcal 30 minutter Aftensmad Tabbouleh med vandmelon 206 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
