Sunde opskrifter Aftensmad Kylling-av... Kylling-avocado-smørrebrød 25 minutter 467 kcal Kyllingebryst er manges favorit på middagsbordet. Det er et rigtig godt valg, for brystkødet bugner af mættende proteiner og er samtidig ganske magert. Prøv denne sunde udgave af smørrebrød. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 10. januar 2017 Kylling-avocado-smørrebrød Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 kyllingebryst* Rugbrød Mayonnaise Romainesalat 1 avocado Citronsaft Purløg Sådan laver du kylling-avocado-smørrebrød Grundopskrift: tilberedning af kyllingebryst* Gnid 1 kyllingebryst med ekstra jomfruolivenolie. Steg det, og krydr bagefter med salt og peber. Grill: Grill udendørs på grill. Ca. 10 minutter på hver side. Stegning: Steges på pande ca. 10 minutter på hver side, først 1-2 minutter på hver side ved høj varme, derefter steges der videre ved middelvarme. Grill eller steg 1 kyllingebryst, og skær det i skiver. Anret på rugbrød, smurt med mayonnaise, belagt med romainesalat og skiver af ½ avocado dryppet med citron. Top med purløg. AvocadoKylling Mest læste lige nu Søvn SKEMA: Så meget søvn skal du have Søvn Derfor bliver du ved med at vågne om natten Gang 5 fordele ved en aftengåtur Psykologi Test: Er du en pleaser? Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Aftensmad Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 274 kcal 30 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Hjerte Sænk blodtrykket med DASH-diæten Stress Dæmp din stress med den rette træning 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
