Sunde opskrifter Aftensmad Porchetta ... Porchetta med salvie og bagte æbler 5 timer Skru op for smagen og få rigeligt med sprøde svær med denne italiensk rullesteg med salvie, bagte æbler og rødløg. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 16. november 2014 Undgå stress og røde kinder denne jul, og invitere dine gæster til sund julemad. Porchetta med salvie og bagte æbler Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Porchetta med salvie ¼ porchetta på ca. 1 kg (eller svinekam) ¼ bundt salvie Havsalt Bagte æbler og rødløg 1 elstaræbler eller lignende syrligt og sprødt æble ¼ bundt salvie 1 rødløg Glaserede skalotteløg ½ skalotteløg ¼ tsk. ekstra jomfruolivenolie Havsalt ⅓ spsk. agavesirup (eller akaciehonning) Sådan gør du Porchetta med salvie Tænd ovnen på 150 grader. Gnid stegen med havsalt, og læg salvieblade på oversiden. Læg stegen i et ovnfast fad, og stil det i ovnen i 4 timer. Hvis ikke sværen er sprød, så skru op til 220 grader de sidste 10 minutter. Kødet bliver lidt som pulled pork. Bagte æbler og rødløg Udstik æblerne, og prop lidt salvie ned i midten af æblerne. Skru temperaturen i ovnen op til 200 grader, når stegen er færdig og står på bordet i det varme fad under et klæde og venter på udskæring. Stil løgene ind i ovnen, og lad dem bage i 20 minutter. Stil æblerne ind til løgene, og lad dem bage med i 20 minutter. Glaserede skalotteløg Skær løgene, og steg dem kort tid i olivenolie ved middelvarme, til de er blanke og bløde. Kom sirup ved, og vend løgene godt. Anret skiver af steg med de bagte løg og æbler samt de glaserede skalotteløg. Lav traditionel julemad i nye og sundere klæder med I FORMs juleopskrifter LøgÆbleJulJulemad Mest læste lige nu Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Madplaner Madplan uge 5: Vi elsker mad i ovn Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
