Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

½ blomkål
¾ spsk. miso
¾ spsk. sesamolie
¼ lime
¾ spsk. soja
½ hvidløg
¼ tsk. stødt chili
¼ tsk. havsalt
Sort peber, friskkværnet

Dressing

½ lime
¼ dl ekstra jomfruolivenolie
½ spsk. akaciehonning
¼ rød chili
½ tsk. ingefær, fintrevet
Havsalt
Sort peber, friskkværnet

Salat

½ dl quinoa
½ avocado
¼ agurk
67 g rød spidskål
1 forårsløg
37 g spinat
1 dl edamamebønner

Topping

¼ spsk. sesamfrø
½ forårsløg
¼ rød chili

Sådan laver du misomarineret blomkål med salat

Forvarm ovnen til 200°. Skær blade og bund af det skyllede blomkålshoved.
Pisk miso, olie, limesaft, soja, hvidløg, chili, salt og peber sammen, og fordel på hele blomkålshovedet.
Bag kålen i 30-45 min. Den skal være godt brun i kanten. Bliver blomkålen mørk, før den er gennembagt, så dæk den med stanniol, og bag færdig.
Put alle ingredienser til dressingen i en blender, og blend til en jævn konsistens.
Kog quinoa efter anvisning på pakken, og køl af. Snit alle grøntsager til salaten fint. Bland quinoa, grøntsager og bønner.
Rist sesamfrø på en varm pande, og snit forårsløg og chili fint. Servér blomkål med topping, salat og dressing.

TIP! Brug gerne hænderne til at massere misomarinaden godt ind i blomkålshovedet.

Mest læste lige nu

Nærbillede af blenderglas med masser af frugt og grønt til smoothie.

Mere om Aftensmad

I FORM anbefaler

Helbagt misomarineret blomkål med grøn salat

Misomarineret blomkål med grøn salat

Ingredienser

Dressing

Salat

Topping

Sådan laver du misomarineret blomkål med salat

I FORM tester: Hvad giver det at spise 800 gram grønt om dagen?

Ninette fik både bedre nattesøvn og en mindre talje

Zia fik mindre sliktrang – og meget mere energi

Derfor er en god postural kontrol vigtig

3 nemme øvelser, der styrker din balance

5 grunde til at lave postural træning

Test din posturale kontrol – om 15 sekunder har du svaret

Av, hvem skal behandle min skade?

Sådan kan Body-SDS-behandling hele din skade og ubalance

Sådan behandles ømhed med fysiurgisk sportsmassage

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Misomarineret blomkål med grøn salat

Ingredienser

Dressing

Salat

Topping

Sådan laver du misomarineret blomkål med salat

I FORM tester: Hvad giver det at spise 800 gram grønt om dagen?

Ninette fik både bedre nattesøvn og en mindre talje

Zia fik mindre sliktrang – og meget mere energi

Derfor er en god postural kontrol vigtig

3 nemme øvelser, der styrker din balance

5 grunde til at lave postural træning

Test din posturale kontrol – om 15 sekunder har du svaret

Av, hvem skal behandle min skade?

Sådan kan Body-SDS-behandling hele din skade og ubalance

Sådan behandles ømhed med fysiurgisk sportsmassage

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Gør som 127.000 andre

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?